そうだ、映画村へ行こう！！

でも京都駅から太秦の映画村まで、何に乗って行ったらいいの？

電車、バス、タクシー・・・などなど
公共の交通機関はたくさんあるけど
料金的にも、時間的にもおすすめなのはどれ？

今回は

等をそれぞれ比較してみました！

映画村の公式ホームページよりも詳しく、あなたの疑問を
解決致します。

「太秦の映画村へのアクセスを教えて！京都駅からの意外な交通手段とは？」の続きを読む…

つかまり立ちから少しずつ1人立ちができるようになってきた！
時々転ぶけど、よちよち歩きが始まった！

赤ちゃんの成長が目に見えて嬉しく感じる瞬間ですね。
そろそろ初めての靴の準備を・・・。

でもどんな靴が良いの？

とお考えの方へ、今回は赤ちゃんのファーストシューズについて
徹底的に調査してきました！

ファーストシューズって何？

赤ちゃんが生まれて初めて履く靴のことを
一番最初の靴という意味でファーストシューズといいます。

実は私もこれまで知らなかったのですが
子供の靴にはそれぞれ年齢別に履く「靴の呼び名」があります。

ご存知の方もおられると思いますが一覧にしました。

今回はこの中のファーストシューズに注目しています。

赤ちゃんにはどんな靴がいいの？

大人の丈夫な足とは違い、赤ちゃんの足はとてもデリケートです。
指の骨や、関節の周りの軟骨もまだまだ脆く未発達の状態です。

そんな赤ちゃんの弱々しくて大切な足を守るという
重要な役目を持ったのがファーストシューズです。

まずは以下のチェック項目をご覧ください。

以上のことから靴選びのポイントは

などなど、赤ちゃんにとっては一生に一度の初めての靴選びです。
よく考えずに適当に決めてしまって、後から後悔しないようにしましょう。

足に合わない靴を履くとどうなるの？

見た目が可愛い靴を選びたくなる気持ちは良く分かります。
しかしながら、赤ちゃんのためにはデザインよりも機能性を
重視してあげてください。

足と靴のサイズや形が合っていない場合
赤ちゃんに以下のような影響が出る恐れがあります。

また、よちよち歩きが出来始める1歳前後の赤ちゃんの足は
たった3ヶ月でなんと5mm位も大きくなっていきます。
普通に成長する過程において、1足のファーストシューズは
わずか半年程度しか赤ちゃんの足に合わないことになります。

そんな理由からも、できればお兄ちゃんお姉ちゃんからの
「お下がり」も本当はやめた方が良いといわれています。

靴自体に前に履いていた子のクセが付いていたり
靴底などが擦り減っている可能性もあります。
そのため、本来必要な機能が失われていることが考えられます。

ただ、赤ちゃんの足の成長が極めて早いことから
「ほとんど履いてなくて新品同様」という場合もあります。

そしてピンからキリまでありますが、赤ちゃん用の衣服と同じように
1足あたりの価格(3000円～6000円)も意外と高いです。
私の履いている安物の仕事靴(980円)が数足買えてしまいます。

「赤ちゃんの靴のサイズについて！絶対に後悔しない上手な選び方とは？」の続きを読む…

皆さん、お腹とトイレのトラブルにお悩みではないでしょうか？
以下に挙げるような経験をひとつでもお持ちの方へ朗報です。

どうしてもトイレに行きたくなった！
しかも大きい方！！
さっき行った時には全然出なかったのに、何故？

この先の記事は必ずあなたのお役に立つことを約束します！

一体どういうことなのか？

これ、ホント実に不思議ですよね。
トイレが簡単に出来る状況にあるときには出る気配すらなく
ひとたび困難な状況に足を踏み入れた瞬間から
お腹の調子が悪くなるという・・・。

ちなみに私は全て経験済みです。
会社の会議中や学校の授業中などはまだマシな方です。
特に生きた心地がしなかったのは

での腹痛です。
運転をされる方や、魚釣りをされる方ならご存知かと思いますが
どちらも基本的に
トイレがありません！
そして青空の下、用を足そうにも
人目があります！

もし、私と同じような経験が度々起きている場合
それは過敏性腸症候群(かびんせいちょうしょうこうぐん)
という病気の可能性があります。

Irritable Bowel Syndromeの頭文字をとって「IBS」とも
呼ばれている現代病の1つです。
20年ほど前、私がまだ中学生だった頃には「過敏性大腸炎」と
呼ばれていました。

過敏性腸症候群の原因とは？

これは現在の研究でもはっきり分かっていないそうです。
ただ、精神的なものとして以下の原因が考えられます。

あまり聞きなれない言葉ですが「予期不安」とは
以前にも同じような状況や経験があり
「もし、またお腹が痛くなったらどうしよう？」
「もし、トイレがなかったらどうしよう？」
「どうしよう・・・どうしよう・・・」

と、気にしているうちに本当にそうなってしまうことを指します。

過敏性腸症候群の予防と対策は？

大きく分けて3通りの対策が考えられます。

まずは1つ目

食事に関する対策として

やはり、お腹のトラブルを解決するには
食べることに注意が必要です。
夜遅くの食事や、食べてすぐに寝てしまうと胃の中の食物が
消化不良を起こします。

同様にカップラーメンやスナック菓子なども消化に良くないため
翌日の腹痛の原因となります。

消化器官になるべく負担をかけない食生活を心掛けましょう。

次に2つ目

生活リズムに関する対策として

とにかく規則正しい生活リズムを作るのが大切です。
そして、朝家を出る前に快適な「お通じ」をするのが目的です。

「急な腹痛の原因は何？あなたを守る驚愕の解決法はコチラ！！」の続きを読む…

初夏の頃、皆さんこんなことはありませんか ？

などなど、今回は「お中元」に関わるマナーや決まり事を
徹底的に調べてきました！

いつからいつまでに贈ればいいの？

実は昔からの風習として関東と関西では
お中元の贈答時期が少し違います。

具体的に違いを比べてみますと

となっており、関東と関西では約1ヶ月もズレがあります。
ただ、最近ではこの差もあまり気にされない傾向にあるそうです。
うっかり忘れを防止するためにも
早い方の7月初旬に合わせるのが良いでしょう。

そうそう無いとは思いますが、早くに贈ったのを忘れて
間違えて再度お中元を贈らないために「伝票の控え」などは
保管しておくことをおすすめします。

もし、出しそびれてしまったら？

仕事や家事で忙しくて、ついつい後回しにしてしまい
気が付いたら送るのを完全に忘れていた・・・。
デパートに行っても「お中元特設コーナー」はすでに終了・・・。

そんな場合でもまだ大丈夫！

として贈りましょう。
お中元の時期を過ぎたからといって何も贈らないのとでは
雲泥の差です。

「ああ、今年はもしかして忘れてたのかな？」
と先方から思われるかもしれませんが、大切なのは「気持ち」なのです。

9月8日辺りの白露も過ぎていたら・・・
今年の「お中元」は素直に諦めましょう。

その分は年末の「お歳暮」に回しましょう。

贈る当方が、または贈られる先方が「喪中」だったら？

結論を先にいいますと

全然問題が無いのです。

ついでに全く関係も無いのです。

私も実際に調べるまでは知りませんでした。
理由としまして、お中元はお世話になった方への感謝や挨拶に
あたるもので「お祝い」ではないからです。

ただし、直前にご不幸があっての喪中である場合には
若干の配慮が必要です。
品物の包装の際に使用する「紅白の水引」は
避けた方が無難です。

目安としては49日が過ぎているかどうかで判断すると良いでしょう。

ちなみに余談になりますが
「相手か自分が喪中なら年賀状を出さない」というのは
皆さんご存知の通りだと思います。
年賀状は「新年を祝う」ものなので喪中には適さないのです。

何を贈ろうか迷ったら？

以下に近年の調査による
お中元として欲しいものランキングをまとめました。

やはり皆さん、欲しい物の上位には特定の品物ではなく
「自分で自由に使える(選べる)」ものが挙がってますね。

一昔前に定番だった洗剤、調味料、ハム、素麺・・・。
などはランキングの下位に追いやられています。
在り来たり過ぎるのでしょうか？

「お中元はいつまでに贈る？気になる疑問に意外な事実が！！」の続きを読む…

会社で、学校で、友達同士で、グループで、コンパで・・・
今度の休みにBBQ(バーベキュー)に誘われた！

そんな貴女のお悩み、ご質問にお答えします。

せっかく行くなら服装で失敗しないよう、とことん楽しみましょう！

服装ってそんなに大事なの？

これが実は結構重要です。

貴女がこれから行こうとしている場所は
基本的に野外(＝アウトドア)になります。
季節を問わず、主に下記に挙げるものから
自分自身を守る必要があります。

まずは当然火を使いますのでやけどに注意しなくては
なりません。
バーベキューの最中には燃えている炭が突然弾けて火の粉が
飛んでくる場合もあります。

また、森や林が近いためか朝夕に限らず刺す虫も多いです。
それから紫外線も強敵です。

季節が春先、中秋の場合には夕方になると冷えます。
昼間は暑いくらいだったのに片付けや帰る時には寒かった
ということも考えられます。

以上の点から
肌の露出はなるべく抑えて、1枚はすぐに脱ぎ着できるものを
用意しておくことをお勧めします。

服装選びの基本とは？

屋外でのバーベキューとなると当然色んな作業が考えられます。
「お肉焼けるまで何もしなくていいよ～」
と言われるかもしれませんが、手伝うと喜ばれますし
何より自分も楽しいはずです。

当然ながら動きやすい格好が基本になります。
以下にバーベキューに相応しい服装と
そうでないものをまとめてみました。

おススメの服装は？

やめたほうが良い服装とは？

火を使うバーベキューでは、ヒラヒラしたロングスカートは
万が一燃え移った場合に危険です。
また、立ったり座ったりといった動作が多いことから
ミニスカートも避けたほうが良いでしょう。

また、一般的に屋外ではトイレが気になります。
よほど整備されたバーベキュー場でも綺麗なトイレは
あまり期待できません。
ワンピースや、つなぎの服は脱ぎにくいために
これも避けたほうが良いと思われます。

バーベキューでは色々飛んでくる？

実際にやってみるとよく分かりますが
バーベキューの準備中を含め、焼いている最中にも
色んなものが貴女を目掛けて飛んできます。

上にも少し書いたので被る点もありますが
代表的なものをまとめてみました。

最後のは余計ですが・・・。
火を使い肉を焼くという以上、衣服には「汚れる」
「穴が開く」「臭いが付く」という可能性が十分にあります。

焼肉のタレが入った紙皿が強風であおられて飛び
真っ白なシャツを直撃したことがありました・・・。

テーブルの上の缶ビールが倒れて
ズボンがびしょびしょになったこともありました・・・。

また、ナイロン製やビニール製のものは火の粉によって
穴が開くことがあります。

それから白っぽい服に「焼肉のタレ」や「肉の脂」が付着した場合
なかなか綺麗には落ちません。
焼肉屋で食事をされた経験のある方なら分かると思いますが
煙と肉の臭いも結構付きます。

要するに、動きやすい服でオシャレをするのは構いませんが
ある程度は汚れる覚悟が必要です。
少しくらい汚れても良く、なおかつ洗える衣服が無難です。

また、あまりにも派手過ぎる服装は、一緒に行く人たちから
(この人、こんな服を着てきて手伝う気がないのかな・・・)
(空気読めてないな・・・)
などと思われ兼ねません。

バーベキューコンパなどで気合が入る気持ちは分かりますが
ほどほどにしておきましょう。

靴はどんなのがいいの？

BBQをする場所はそれなりにデコボコしています。
小石の混じる川原であったり、海辺の砂浜だったり
雑草生い茂る草むらだったり・・・。

かかとのあるハイヒール系は避けた方が良いでしょう。
作業に不向きで歩きにくいだけでなく、下手をすると足を挫いたり
捻挫の危険性もあります。

同様にロングブーツなどもすぐに脱いだり履いたりが難しく
アウトドア向きではありません。

動きやすく、足全体を守れるスニーカーにしておきましょう。
川や海に入ることを想定するならば、別でサンダルを
持って行くと良いです。

頭はどうしたらいいの？

BBQをする季節を問わずに、屋外に数時間は出ているわけなので
帽子を被りましょう。
紫外線は夏でなくとも春、秋、場合によっては冬でも
あなたに降り注ぎます。

野球帽タイプのいわゆるキャップで構いませんが
首筋焼けに注意が必要です。
日焼け止めを忘れずに、首にタオルを巻くとだいぶ違います。
麦わら帽子なら対紫外線効果は言うことなしです。

また、繰り返しになりますがバーベキューでは火を使います。
火の近くでは、長くてさらさらな髪の毛は危険です。
ロングヘアの方は熱でチリチリになったり焦げたりしないように
束ねるか結ぶのが無難です。

あると便利なグッズとは？

「手ぶらでいいよ」
と言われているかもしれません。
しかし、本当に何も持って行かないと結構不便なことがあります。

荷物に余裕があれば、以下のものを持参すると
色んな場面での対応が可能になります。

調理をしていて少し指を切ったり、木の枝やトゲが刺さったり
アウトドアではちょっとしたケガはよくあります。
最低でも絆創膏は用意しておきましょう。

「バーベキューでの服装はどうしたら？女性の方必見！気になるあれこれ大公開！！」の続きを読む…

人それぞれに理由はあると思いますが

とにかく痩せたい！！

でも運動は苦手・・・それに時間も無い。
そもそも体を動かすのは嫌い。

そんなあなたにピッタリなダイエット法があります。

私自ら約1年間実践(=実験)して
最初72kgあった体重を58kgまで落とすことができました。

マイナス14kgです。

現在の体重も58kg～60kgと現状維持を保っています。

これは成功したと言い切っても良いと判断しましたので
皆さんにもご紹介いたします。

どんなダイエット法なの？

簡単に説明しますと

の2点に尽きます。
カロリーの高いものとは、ご飯やパンなどの炭水化物や
揚げ物、炒め物などです。
もちろんスイーツなど甘いものも含まれます。
他にも細かいことは色々ありますが概要は
夕食を控えて、その分朝食をしっかり食べるということです。

夜遅くに食べないと太らないの？

はい、その通りです。
これにはちゃんとした生物学的な根拠があります。

人間の遺伝子の中にあるタンパク質のひとつに
BMAL1(ビーマルワン)というものがあります。

これは別名を肥満遺伝子とも呼ばれており
その働きは体内に取り入れたエネルギーの中から細胞の中に
脂肪を溜め込むというものです。

ダイエットを志す方にとっては、余計なことを・・・！！
と思われる方も多いですが生物の生存に関していうならば
大切な遺伝子でもあります。

そして、この遺伝子は一日のうちで活発に働く時間帯が
だいたい決まっています。
それは午後22時～午前2時くらいといわれています。

つまり、この時間帯を含めて直近の時間の食事は
摂取したエネルギーが脂肪に変わりやすい
ということです。
ある研究によりますと、この深夜帯のBMAL1の数値は
昼間の午後15時付近と比べてなんと約20倍もの差があるとか・・・。

あなたの夕食(夜食)時間と比べてみてどうでしょうか？

参考までに私の場合ですが
学生時代からブラック企業就業時代の約20年近く・・・
まさにこの
脂肪蓄積のゴールデンタイムに
食事、間食をし続けていました。

夜は何も食べられないの？

肥満遺伝子BMAL1が脂肪を溜め込むように働く夜でも
全ての食品がダメというわけではありません。

当然お腹も空きますし、健康を保つためにビタミンやカルシウム
鉄分などの栄養素は必要不可欠です。

冒頭でも紹介したとおり「カロリーの少ないもの」なら
多少食べても全然問題ありません。
私がいつも食べているものを紹介します。

山盛り食べても太らないおすすめ食材は？

合わせて食べたいタンパク質は？

タンパク質は主に細胞の新陳代謝など、身体を作るもとになります。
脂肪になりにくいため、適量を摂取することをおすすめします。

季節によって高いものや安いものがあります。
旬の野菜をうまく組み合わせて
低カロリー、低コストを心がけましょう。

調理方法についてですが、私は面倒くさがりなので
上記のものをまず適当にざく切りにします。
それをシリコンスチーマーに入れてレンジで少し長めにチンします。

これだけで「お手軽温野菜」の出来上がりです。

おすすめ味付け方法は？

出来上がった温野菜はそのまま食べても良いですが
やはり味気ないものです。
以下にカロリー控えめの味付けを紹介します。

私は好きなのですが、「ごまドレッシング」はもともと高カロリーのため
あまりダイエットには向いていません。
たまに・・・という程度なら問題ありませんが、毎回毎回は避けましょう。

夕食として食べない方が良いものは？

以下に炭水化物を多く含み、カロリーや脂分が高めの食品を
まとめています。
夜に食べないダイエットの天敵です！

何度も繰り返しになりますが、食べるなら朝です。
実家などで夕食として既に作られている場合などは
ラップをして冷蔵庫へ入れましょう。

生活リズムを変える？

この際ですので、夜に食べないことで生活リズムを
より朝型にしてみてはどうでしょうか？

最初は空腹状態での就寝が苦痛に感じられるかもしれません。
ついつい手元にあるお菓子や夕食の残りに手が伸びることも・・・。
上に挙げた「低カロリー食品」で我慢しましょう。

慣れてくると朝食が楽しみになり、とにかく夜は寝てしまおう！
という考え方に変わってきます。
寝ている間はあまり空腹感を感じずに過ごせます。

「夜に食べないダイエット！？私はコレで14キロ痩せました！！」の続きを読む…