予定日が2日遅れてる!?心配な貴女に必読の安心情報はコチラ!!

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ご出産を控えた妊婦さんの方々、毎日お疲れ様です。

もしかしてこんな状況ではないでしょうか?

  • 予定日が2日も過ぎているのに全然陣痛が来ない
  • 健診でも「まだ下りてきてない」と言われた
  • 親戚、友人から「まだか?まだか?」と騒がれる

今日はそんな貴女に少しでも安心して貰うため
関連情報を徹底的に調べてきました!

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慌てなくても大丈夫なの?

まず、これまで定期的に産婦人科へ健診に通っていて
貴女(母体)とお腹の赤ちゃん(胎児)に特に問題がなければ
2日位では慌てることはほぼ無いです。

という説明をする前に少し用語の解説を致します。
妊婦さんでしたら普段から何気なく聞いていると思いますが
おさらいの意味も込めてご確認ください。

  • 臨月(りんげつ)・・・在胎週数36週0日から39週6日まで
  • 早産(そうざん)・・・37週0日未満での出産
  • (分娩)予定日・・・在胎40週0日のこと
  • 正産期(せいさんき)・・・在胎週数37週0日から41週6日まで
  • 過期産(かきさん)・・・42週を過ぎての出産

赤ちゃんが「正産期(せいさんき)」に生まれる事を
「正期産(せいきさん)」といいます。
「産」と「期」の字がひっくり返るだけなので混同しがちです。

つまり在胎37週0日から41週6日までの合計35日の間であれば
どの日に生まれても時期的には正常な出産ということになります。

予定日である40週0日から2日遅れているということは
貴女は今日で40週2日になります。

正産期は41週6日までなので
あと11日も余裕があるという計算になります。
どうかご安心ください。

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他にも色々と心配事がある?

出産日が多少遅れるのは大丈夫と言われても
やはり色々と心配なことがあると思います。

下によく聞く質問事項をまとめてみました。

すぐに帝王切開や促進剤を打たれるの?

これはその病院や先生の方針や妊婦さん本人、お腹の赤ちゃんの
具合によります。
一般的に少し予定日を過ぎているからといってすぐに「切りましょう」とか
「打ちましょう」にはなりません。

かかりつけの先生から説明があると思いますが
どうしても自然分娩が良いなら、その旨も言っておきましょう。

帝王切開の利点として「出産日が100%決まる」という点が挙げられます。
逆に欠点は自然分娩と比べて入院期間が長くなります。
(貴女の体調にもよりますが基本的にだいたいプラス2~3日)

赤ちゃんが大きくなり過ぎない?

それは確かにあります。
臨月に入ってからのお腹の赤ちゃんの体重増加は意外とあります。

昔は「大きく産んで大きく育てよう」などと言われていた時代もありました。
ただ、今は「小さく産んで大きく育てよう」という傾向にあります。

ちなみに私は3,900gで帝王切開でした。
母に聞くと「大きくなり過ぎて、いくらいきんでも出てこなかった」そうです。

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胎盤の機能が弱まるのでは?

一般的に言われているのは42週を過ぎる頃だそうです。
上にも書きました正産期の間でしたら通常は心配ありません。
これまでの健診で特に先生から何も言われてなければ大丈夫でしょう。

予定日が遅れていたとしても赤ちゃんにとってママのお腹の中は
まだ居心地が良いのです。
そのうち気が向いて、出てきたくなったらちゃんと出てきてくれます。

ただ、多くの妊婦さんの話によれば
「お願いだから早く出てきて~」
というご意見が多数でした。

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出産を待つ間にする事は?

さて、予定日を過ぎても陣痛が来ないと確かに不安です。
そんな貴女にできるおススメの運動を紹介します。

  • 階段の上り下り
  • 家具の移動
  • とにかく散歩(1回30分程度)
  • 雑巾がけ

外での散歩ですが、車や自転車があまり通らない道を選んで
暗くならないうちに済ませましょう。

当然ですがかかとの低い靴で、転ばないように気をつけて。

俗説ですが「トイレ掃除」も良いと言われています。
要はしゃがんだりすることで股関節の運動になります。

それから予定日が過ぎているというだけで
周り(家族や親戚)が必要以上に騒いだりします。

「まだか、まだか?」
「そろそろ産まれたか?」
「お腹切るのか?」

などなど、一番不安で心配なのは出産される貴女自身なのです。
旦那さんを含め、周りの方々も気を遣ってそっとしておいて欲しいものです。

周りの声はあまり気にしないようにしましょう。

また、気分転換として(余裕があればですが)
映画を観たり好きな音楽を聴いたりも良いでしょう。

過食にならない程度に、美味しいお菓子でも食べてリラックスして待ちましょう。

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赤ちゃんがチョコを食べてしまった!?気になる影響と対処法はコレだ!!

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ふと気が付いたら赤ちゃんの口の周りが黒いものでベタベタ・・・
何だろうと思ったら私の食べかけのチョコレートが!!
うっかり目を離した隙にチョコを食べてしまったようです。

その他にも

  • 祖父母があげてしまった
  • 親戚のおじさん、おばさんがあげてしまった
  • パパがあげてしまった
  • (赤ちゃんの)お兄さん、お姉さんがあげてしまった

などなど、「誰かが与えた」というパターンも数多く存在します。

今日はそんな状況について
チョコが赤ちゃんに対してどんな影響があるのか徹底的に調べてきました。

加えて、赤ちゃんにチョコをあげて良いのはいつ頃からなのかも
検証しています。

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カフェインが赤ちゃんに及ぼす影響は?

コーヒーやウーロン茶などにも含まれているカフェインは
チョコレート(カカオ)にも含まれています。

興奮作用覚醒作用があるため、走り回ったり
夜眠れなくなることも考えられます。
飲み込んだものを無理に吐き出させる訳にはいきませんが
しばらくは目を離さないようにしましょう。

もしお昼寝や夜寝る前でしたら「寝付き」が悪いかもしれません。
その時は絵本を読んだり軽く遊んだりと、付き合ってあげましょう。

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歯に残って虫歯にならない?

チョコ=甘い=虫歯の素
というイメージが強いのですが、虫歯の原因となる「糖分」は
チョコだけではありません。

ご飯やパンなど、主食である炭水化物にも多く含まれています。

歯にくっついて残るという観点からはキャラメルなどの方が
虫歯になりやすいと言えます。

歯磨きができる年頃ならよく磨いておきましょう。
できなくても清潔なタオルハンカチ等で歯を優しく擦ったり
お水を飲ませるだけでも虫歯の予防は可能です。

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食べすぎで太らない?

チョコレートは高カロリー、高脂肪分に加えて糖分も高めです。
当然ながら食べ過ぎると肥満の原因になります。

参考までに他のお菓子のカロリーと比較してみました。
(それぞれ100gあたりです)

  • チョコレート 約560kcal
  • クッキー 約510kcal
  • キャラメル 約430kcal
  • ドーナツ 約380kcal
  • どら焼き 約280kcal
  • アイスクリーム 約200kcal
  • プリン 約130kcal

どうでしょうか?
もし同じ量を食べるのならプリンやアイスクリームの方が
低カロリーです。

昔よくチョコをたくさん食べると鼻血が出る」と言われたのを
思い出しました。

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癖(中毒)にならない?

おそらく皆さんの心配の中でこれが最も大きいのではないでしょうか?

特に小さな子供は一度与えてその「味を覚えて」しまうと
チョコに対する執着(依存)が強くなる傾向にあります。

  • スーパーやコンビニのお菓子売り場で駄々をこねる
    (買って買って攻撃)
  • ママの買い物かごにそっとお菓子を入れる
    (すぐに見つかりますが)
  • ぐずる→あげる→またぐずる→またあげる・・・
    (その繰り返しで悪循環)

買い物先でこんな光景をよく目にします。

ただ、チョコが癖になるのは私たち大人でも言える事です。
甘党の人でなくてもチョコレートが好きな人は多く
間食に食べるのが何よりも楽しみでやめられないという話も聞きます。

私はたった1片のチョコを口にしたのが原因で
そこからダイエットに失敗したという苦い経験もあります。

それ程までにチョコレートの魅力(魔力)は強力なのです。

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結局いつからあげてもいいの?

どうしてもあげたいのなら
やはり3歳位からという答えが1番多いようです。

少なくとも生後~1歳までは控えた方が良いでしょう。

乳児期でのアレルギーや、消化器系が未発達な点もあり
お腹をこわすことも考えられます。

ちなみに極論ですが、チョコレートを一生食べなくても
不健康になったり成長が遅れたりしません。

チョコに限らず甘い物の味を「覚える」のは
遅ければ遅いほど良いと主張される方もおられます。

また、

  • 今日はこれだけ
  • 食べたらきちんと歯磨きする
  • ママの言うことをよく聞く

という具合に、ある程度の約束や節制が守れたりするのも
判断基準になります。

やり過ぎはあまりよくないかもしれませんが「誕生日」や
「何かが初めてできた時のご褒美」などにするのも良いでしょう。

くれぐれも与え過ぎ、食べ過ぎには注意が必要です。

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そして、アーモンドチョコやマカダミアチョコなど「中にナッツ類」が
入っているものは誤飲による喉つめ、窒息に注意が必要です。

チョコは赤ちゃんの口の中の熱で溶けても、ナッツ類は溶けません。
赤ちゃんにとって硬い豆類を噛み砕くのは容易ではないため
事前によく確認が必要です。

チョコボールの「ピーナツ」などにも注意しましょう。

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授乳していてカレーを食べるのはダメなの!?意外なその訳はコチラ!!

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ママの皆様、毎日の育児お疲れ様です。
授乳期間中に食べるのを控えた方が良いとされている食品が
いくつかあります。
そんな中で今日はカレーライスについて紹介したいと思います。

「えっ!?何でカレーが良くないの??」
と思われる方には必読です。

「そんなの知ってるよ!」
とおっしゃる方も確認の意味を込めて一読頂けると幸いです。

色んな育児本やサイト、授乳中の方のお話などで
大丈夫派とダメ派に分かれていました。

結局のところどうなのか?
カレーが母乳と赤ちゃんに与える影響について徹底的に調べてきました!

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乳腺炎になるの?

確かにそれもあります。
しかし、特にカレーだけがダメという訳ではありません。
どんな食品でも可能性はあります。

乳腺炎の原因となる食事については主に

  • 乳製品
  • 油っこいもの
  • 高脂肪分、高カロリーな食品

などが挙げられています。
ご存知のとおり、カレーは意外に高カロリーです。
標準的な一食(一人前)あたりで比較してみますと

  • カレーライス 約860kcal
  • カツ丼 790kcal
  • 牛丼 約710kcal
  • 親子丼 約680kcal

となり、ご飯ものの中でもトップクラスです。
さらにカツカレーの場合には1,000kcalを越えてしまいます。

その他の原因として
赤ちゃんが母乳をちゃんと飲んでくれない場合があります。

これについては後述しますが、ママがカレーを食べることで
赤ちゃんが母乳の嫌がった結果、飲み残しによる乳腺炎
考えられます。

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母乳が辛くなったりするの?

これもよく言われます。
ママの食べたものの成分が母乳にそのまま出るというものですが
実際には十人十色で個人差があります。

また、その時のママの体質や体調にも影響します。

ママがカレーを食べた次の日に赤ちゃんが
母乳を嫌がるというケースがあると思えば
逆にママがどんなご飯を食べていても
赤ちゃんは構わずごくごく飲んでくれるという場合もあります。

ここで少し視野を広げて世界的な母子の関係をみてみましょう。

  • インドの赤ちゃんのママはカレーを食べます(スパイス)
  • イタリアの赤ちゃんのママはピザを食べます(タバスコ)
  • 韓国の赤ちゃんのママはキムチを食べます(トウガラシ)

どれもその国々を代表する辛い料理です。

繰り返しになりますが、ママの食べたものの成分が母乳に
「残る・残らない」はママの消化能力にも関係します。

私は生物学者ではありませんので詳しいことは分かりませんが
日本の一般的な家庭にカレーが広まってまだ数十年です。

世代にしては3から4世代といったところでしょう。

私たち日本人は体質的にその位の年月ではカレーのスパイスを
体内で完全に消化できないのかもしれません。

インドのカレーや韓国のキムチの食文化はおそらく
日本のカレーの歴史(数十年)よりも長いはずです。

インドの赤ちゃんが「カレーを食べた後のママの母乳」
気にしないからといって
日本の赤ちゃんが同じかというとそうではない可能性があります。

つまり単純比較はできないということです。

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それでも食べたい場合はどうしたら?

そうは言っても食べたいものは食べたい・・・。
でも赤ちゃんが母乳を嫌がるかもしれない・・・。

お悩みの方もおられるでしょう。

カレーに含まれるスパイスが気になるという方は
まず段階を追って食べる順序を考えてみます。

要はママが「どの位の量のスパイス」を摂取することで
母乳に残って赤ちゃんが嫌がるかを検証する必要があります。

①まずは市販のバーモントカレーなどの甘口を食べる

大丈夫そうなら

②次に「カレーハウスCoCo壱番屋」などの国産カレー店で食べる

これも大丈夫そうなら

③最後にインド人の料理人が営む専門的なカレー店
スパイスが少なめなものから食べる

という方法を試してみてください。

途中でダメな場合にはまた日を置いたり
食べる量を減らすなどして挑戦しましょう。

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ちなみに、授乳中の食事メニューなどについては
桶谷そとみ先生が提唱されている
桶谷式(おけたにしき)を参考にされるのも良いでしょう。

また、乳腺炎を予防する飲み物としては
水分補給も兼ねたごぼう茶がおススメです。
血行を促進するはたらきがある為、母乳の出も良くなります。

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コリコリはホルモンだけじゃない?絶対ハマるランキングTOP10はコレだ!!

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言わずと知れた居酒屋での「軟骨唐揚げ」や
コンビニで売られている「茎わかめ」などなど・・・

噛むとコリコリと小気味良い食感がたまらない食べ物ですが
気が付くと誰かが頼んでいたり手元にあったりしませんか?

実は私の大好物でもあります。
今日はコリコリ食感の食材、料理を隅々まで探してきました。

ただ、食感には個人差がありますので
「それは違うんじゃない?」という物もあろうかと思います。
分類上、「カリカリ・パリパリ・シャキシャキ」などの食感とは
一応の線を引いてあります。

あくまでコリコリです。

コリラーの方々のお役に立てれば幸いです。

鶏系でのコリコリとは?

主に焼き鳥屋さんで食べることができます。
居酒屋メニューとしても定番ですので
「とりあえず」でオーダーされる方も多いでしょう。

  • 砂肝(砂ズリ)
  • 軟骨(ひざ軟骨・やげん軟骨)

ちなみに軟骨は焼くだけでなく茹でて(15分程度)ドレッシングやポン酢でも
あっさりしていて美味しいです。

生の鶏軟骨はスーパーの鶏肉コーナーに置いてあります。
(もともと扱っていないスーパーも多いですが・・・)

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肉系でのコリコリとは?

こちらは主に焼き肉屋さんで食する事ができます。
スーパーの肉コーナーや惣菜コーナーにも置いてあります。

  • ウルテ(ホルモンの一種)
  • コリコリ(ホルモンの一種)
  • ミノ(ホルモンの一種)
  • ミミガー(豚の耳・沖縄料理)
  • 豚足
  • 牛のアキレス腱煮込み
  • 牛すじ(どて)煮込み

ホルモンの種類は結構多いので、間違えないように
店員さんに聞いてみるのも良いでしょう。

ちなみに牛のアキレス腱煮込みは結構マニアックです。
お肉専門店に行くか、業者向けのスーパー(業務スーパーなど)に
置いてある場合があります。

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魚介系でのコリコリとは?

回転寿司屋さんに行くと比較的お手頃な価格で味わえます。
主に貝の「貝柱」の部分がコリコリになります。

  • シーサラダ(軍艦巻き)
  • ほっき貝
  • つぶ貝
  • サザエ
  • アワビ
  • ナマコ
  • かずのこ
  • いか軟骨
  • フグ皮の湯引き
  • タイ皮の湯引き
  • 松前漬け

タイやフグの湯引きは少し高価になりますので
ちゃんとしたものは「それなりのお店」でないと食べられないかもしれません。

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イカにも軟骨があるの?
と思われる方がおられるかもしれません。

実はあります!
そして結構おススメです。

おつまみや珍味などで「酢の物」風にしてあるものや
鶏の軟骨のように「から揚げ」も美味しいです。

コリコリ具合もかなりのものです!

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植物系でのコリコリとは?

こちらはたいていのスーパーで見かけます。
主に海草類であったり漬物だったりします。

  • きくらげ
  • 茎わかめ
  • めかぶ
  • たけのこ土佐煮
  • 各種たくあん

茎わかめはおつまみとしてコンビニなどでも買うことができます。
あの絶妙な塩加減と磯臭さ?が癖になりそうです。
そして低カロリーなのでダイエット中の空腹感対策にも役立ちます。

茎わかめ

中華系でのコリコリとは?

さすが中国四千年?の歴史ある食材です。
実際には漬物になっているものが多いようです。

  • 中華くらげ(原料はエチゼンクラゲ等)
  • 山くらげ(ステムレタス)
  • ザーサイ
  • メンマ

きくらげ?
中華くらげ?
山くらげって何?
と思われる方はこちらにそれらの違いをまとめました。

興味を持って頂けたら幸いです。
【きくらげ】【中華くらげ】【山くらげ】はどう違う?本物のクラゲはコレだ!!

中華くらげはよく見かけますが、山くらげはなかなか見つからないと思います。
私は業者向けのスーパー(業務スーパー)で見つけました。

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お菓子系でのコリコリとは?

最後にお菓子のコリコリを紹介します。
これまでの「料理・食品」とは違って
仕事や授業の合間にもこっそり楽しめる品物です。

  • Cケア ジューシーコラーゲン
  • ナタデココ

Cケアはレモン味とグレープ味がありますのでお好みでどうぞ。

ジューシーコラーゲン

ナタデココは以前ブームになった時には入手が困難でしたが
今ならだいたいどこでも手に入ります。

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