枚方の淀川河川公園でバーベキュー!?無料で楽しめるスポットはココだ!!

006332

大阪の北部~東部の周辺において
家族で遊べる場所はないかと探していましたら・・・

いい場所を見付けました!

よく「淀川の河川敷」とか通称で呼ばれていますが
正式名称は淀川河川公園の「枚方地区」といいます。

006332

どんな事ができるの?

淀川河川公園には無料で様々な利用方法があります。

  • バーベキュー
  • ウォーキング・ジョギング
  • サイクリング
  • 楽器の練習(サックス・トランペット等)
  • ダンス・パフォーマンスの練習
  • 犬の散歩

IMG_4200IMG_4207

ちょうど枚方大橋の下とその周辺が「バーベキュー可能区域」に
指定されています。
この日は土曜日でしたので午前10時くらいから賑わっていました。

橋の真下は芝生が植えられていなくて砂利ですが
急な降雨や夏の陽射しは防ぐことができます。

繰り返しになりますが直火(焚き火)は禁止です。
足の付いたバーベキューコンロやカセットコンロを用意しましょう。

楽器の演奏や練習もアンプやスピーカーを使わなければ
大丈夫だと思われます。
音が出る以上、可能な限り一般の利用の方々から
離れた方が良いかもしれません。

また、野球やサッカーなどのグラウンドに関するお問い合わせは
以下の事務所で受け付けています(こちらは基本的に有料です)

  • 守口サービスセンター
    〒570-0096 守口市外島町4-18
    06-6993-0684
  • 太間サービスセンター
    〒572-0078 寝屋川市太間町7-31
    072-838-0888
  • 鳥飼サービスセンター
    〒566-0071 摂津市鳥飼下1-8-1
    072-654-9800

043407

禁止されている行為とは?

以下の行為については禁止されています。

誰もが安心して安全に利用できるようにマナーを
大切にしましょう。

  • ゴルフの練習(ボール使用)
  • 直火(焚き火)でのバーベキュー
    (BBQ可能場所でも厳禁)
  • 花火
    (打ち上げ、手持ちを問わず厳禁)

ゴルフの練習は危険を伴う為に禁止されています。
素振り程度なら付近に注意すれば良いと思われます。

飼い主の基本でもあります、犬のトイレの後始末は必ずしましょう。
それからバーベキューは指定場所で安全に行いましょう。

IMG_4210IMG_4230

駐車場はどこにあるの?

枚方河川公園には隣接する2つの駐車場があります。

第1駐車場(バーベキューの方はこちら推奨)への入り方は
車で高槻方面から来られた場合は枚方大橋を渡ってすぐ左折して
淀川を左側に見ながら最初の信号(桜町交差点)を左折します。

枚方側からの場合は淀川横の道路を走り、同じく桜町の交差点から
河川敷に入りましょう。

見ればすぐ分かると思いますが、そのまま土手を下る道路を通り
駐車場へ入れます。

第2駐車場(土日祝日のみ開放)は同じく淀川の川沿いの道路を走り
三矢交差点より河川敷へ下ります。
桜町交差点よりも600mほど上流側(京都より)になります。

利用可能な時間は?

車で来られる場合には必然的に駐車場の開放時間が
滞在可能時間になります。

IMG_4239

  • 6月・7月・8月中は午前7時~午後19時
  • 9月~5月中までは午前7時~午後17時

となっています。
枚方大橋の下のバーベキュー可能ポイントでは
良い場所は早くから埋まっていきますので
なるべく朝早くの到着をおススメします。

反対に駐車場閉鎖時間の間際は帰りの車で混雑する
1時間前には帰路につく方が無難です。
土手の上にある桜町交差点の信号で車が詰まってしまい
最後尾(その間数百メートル)がまだ駐車場の中・・・
という状況も目にします。  「枚方の淀川河川公園でバーベキュー!?無料で楽しめるスポットはココだ!!」の続きを読む…

ジョギングの時間は朝が良いってホント!?気になる服装と注意点はコレだ!!

038955

ダイエットのため、健康維持のため、マラソン大会出場のため・・・
ジョギングを始める理由や動機は様々あると思います。

知っておいて損はないですが、知らないと損をする?
ジョギングに関する基本的なことから、注意点などを調べてみました。

038955

朝に走る? それとも夜に走る?

ジョギングをする時間帯についてですが、これは本人の体質や
季節、その日の仕事の有無などで変わってきます。

ちなみにダイエットを目的としているジョギングの場合、最も
効果的といわれているのは「朝食前」になります。
これは前日の夕食からの時間が長く(もちろん夜食、間食を
していないことが前提)、血糖値が低い状態にあるためです。

血糖値が低い状態での運動=脂肪燃焼効率が高い

となるわけです。朝食前が難しい場合には「夕食前」でもそれに
近い効果を得ることができます。

朝に走るのがおすすめな人

  • 朝起きるのが強い人
  • 安全上の観点から女性
  • その日仕事が休みの人

夜に走るのがおすすめな人

  • 朝起きるのが苦手な人
  • 女性よりは男性
  • その日仕事があった人

物騒な世の中でもあるので、女性の夜ジョギングは控えた方が
無難です。夕暮れなどでも出来るだけ街灯や、人通りの多い所を
走りましょう。

021056

個人の価値観にもよりますが、私の場合は仕事のある日の
朝ジョギングに抵抗があります。
単純に仕事前に疲れたくないという理由と、どうせなら仕事で疲れた
ついでにジョギングでも疲れてしまおうと考えています。

ジョギングにかかる所要時間は?

仕事前に走りたい!という方もおられると思いますので、おおよそ
どれくらい時間が必要になるかまとめてみました。
ただ1時間走るだけでも、それにかかる時間は意外に多いことが
分かります。

  1. 走る格好になるために着替えや準備・・・約10分
  2. 準備運動(体操、ストレッチ含む)・・・約10分
  3. 実際にジョギングで走る時間・・・約60分
  4. 運動後のクールダウン(体操、ストレッチ含む)・・・約10分
  5. 家に戻ってからのシャワーと着替え・・・約20分

合わせて110分(1時間50分)となりますが、何度も繰り返すうちに
準備や着替えの時間は短縮が可能と思われます。

「ジョギングの時間は朝が良いってホント!?気になる服装と注意点はコレだ!!」の続きを読む…

小児喘息で苦しむ人に朗報!?手軽で効果的な治し方はコレだ!!

001305

皆さんのお子さんに関して、こんな経験はありませんか?

  • 田舎の祖父母の家に泊まったとき・・・
  • よその家の猫や犬を抱っこしたとき・・・
  • 寒い日の夜、用事で外に出たとき・・・
  • 冬場、短距離走などで急な運動をしたとき・・・

子供が苦しそうに「ゼエゼエ、ハアハア」と呼吸の様子がおかしい。
それは「小児喘息」の可能性があります。

001305

スイミングに通うと喘息が治る?

これは昔からよく言われている話ですが、本当なのでしょうか?
実は私も小さな頃から喘息気味で、上に書きました4つの場面が
そっくりそのまま当てはまりました。
祖父母の家に泊まりに行くと、夜に喘息が出て眠れない。
犬や猫が好きなのに、しばらく触っているうちに喘息がやって
きました。

そんな私を見兼ねた親が、どこでどう聞いてきたのか喘息には
水泳が良いらしい・・・ということでスイミングに申し込んでくれました。

かれこれ30年近く前になります。
当時の私は幼稚園、そこから高校卒業までの13年間に及ぶスイミング
通いが始まりました。

先に結果を申し上げますと、私の場合には「喘息になりにくくなった」
といえます。完治したわけではなく、30代半ばとなった現在でも一年に
1~2回は喘息気味になります。

具体的に水泳が喘息に良いといわれる点

ざっと調べたことと、私個人の私見も入っています。

  1. 水中での浮力を利用することで、身体や心肺への負担が少なくなる
  2. 温水プールなら「湿度」「温度」が気管支に対して適切
  3. 正しい息継ぎを覚えることで、一定の呼吸リズムを作ることができる
  4. アレルギーの元になる「ハウスダスト」や「ダニ・ノミ」類が極めて少ない
  5. 肌の露出により皮膚を鍛えることができ、身体の抵抗力が上がる
  6. 肺活量を増やすと同時に、呼吸機能の強化が期待できる

というように、ただ身体を鍛えるためであれば陸上トレーニングやサッカー、
野球といった他のスポーツでも可能です。
しかしながら、喘息に対してより効果的なスポーツということなら水泳が
お勧めです。

041895

アトピー性皮膚炎のお子さんにはご注意を!

水泳の良いことばかりを書き連ねてしまいましたが、ここで少し注意を
お願いします。
屋内、屋外を問わずに通常の場合においてプールの水は塩素による
消毒がなされています。
プールに入らなくても見学された時などに「ツンと鼻にくる臭い」を
感じられた方も多いと思います。
個人差はあると思いますが、アトピー性皮膚炎の肌にはあの塩素が
大敵になる場合があります。

「小児喘息で苦しむ人に朗報!?手軽で効果的な治し方はコレだ!!」の続きを読む…