急な腹痛の原因は何?あなたを守る驚愕の解決法はコチラ!!


皆さん、お腹とトイレのトラブルにお悩みではないでしょうか?
以下に挙げるような経験をひとつでもお持ちの方へ朗報です。

  • 車に乗っている最中、渋滞に差し掛かると・・・
  • 会社の会議中、発言の順番が迫ってくると・・・
  • 学校や塾の授業、講義中に・・・
  • 映画館内で映画を上映中に・・・
  • 有名人のイベントやコンサート会場で・・・
  • 渡し舟で沖合いの防波堤に上がって魚釣りをしている最中に・・・

どうしてもトイレに行きたくなった!
しかも大きい方!!
さっき行った時には全然出なかったのに、何故?

この先の記事は必ずあなたのお役に立つことを約束します!

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一体どういうことなのか?

これ、ホント実に不思議ですよね。
トイレが簡単に出来る状況にあるときには出る気配すらなく
ひとたび困難な状況に足を踏み入れた瞬間から
お腹の調子が悪くなるという・・・。

ちなみに私は全て経験済みです。
会社の会議中や学校の授業中などはまだマシな方です。
特に生きた心地がしなかったのは

  • 高速道路上での大渋滞中
  • 沖合いの防波堤での魚釣り中

での腹痛です。
運転をされる方や、魚釣りをされる方ならご存知かと思いますが
どちらも基本的に
トイレがありません!
そして青空の下、用を足そうにも
人目があります!

もし、私と同じような経験が度々起きている場合
それは過敏性腸症候群(かびんせいちょうしょうこうぐん)
という病気の可能性があります。

Irritable Bowel Syndromeの頭文字をとって「IBS」とも
呼ばれている現代病の1つです。
20年ほど前、私がまだ中学生だった頃には「過敏性大腸炎」と
呼ばれていました。

過敏性腸症候群の原因とは?

これは現在の研究でもはっきり分かっていないそうです。
ただ、精神的なものとして以下の原因が考えられます。

  • ストレス
  • 不安感
  • 恐怖感
  • 焦燥感
  • 重圧(プレッシャー)
  • パニック発作
  • 予期不安(よきふあん)

あまり聞きなれない言葉ですが「予期不安」とは
以前にも同じような状況や経験があり
「もし、またお腹が痛くなったらどうしよう?」
「もし、トイレがなかったらどうしよう?」
「どうしよう・・・どうしよう・・・」

と、気にしているうちに本当にそうなってしまうことを指します。 050434

過敏性腸症候群の予防と対策は?

大きく分けて3通りの対策が考えられます。

まずは1つ目

食事に関する対策として
  • 寝る前3時間以内に食べない
  • 朝食をしっかり摂る
  • 出発してからの飲食は控える
  • レトルト、インスタント食品を避ける(特に夕食)
  • 脂っこいものを避ける
  • 食物繊維の豊富な野菜類を食べる
  • 間食を控える(特にお菓子や炭酸飲料)

やはり、お腹のトラブルを解決するには
食べることに注意が必要です。
夜遅くの食事や、食べてすぐに寝てしまうと胃の中の食物が
消化不良を起こします。

同様にカップラーメンやスナック菓子なども消化に良くないため
翌日の腹痛の原因となります。

消化器官になるべく負担をかけない食生活を心掛けましょう。 015710

次に2つ目

生活リズムに関する対策として
  • 早寝早起きをする
  • 朝、遅くとも出発の2時間前には起床する
  • 朝食後にはウォーキングをする(10分~20分程度)
  • 整腸体操をする

とにかく規則正しい生活リズムを作るのが大切です。
そして、朝家を出る前に快適な「お通じ」をするのが目的です。

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全く出る気配が無かったとしても、毎朝トイレに入って
便座に腰掛けましょう。
それまでずっと出なかったものが2、3日では出ないかもしれません。

しかし、習慣付けのためにも根気よく続けることをおすすめします。

最後に3つ目

役立ちグッズでの対策
  • 携帯トイレを携帯する
  • 思い切ってオムツを履いておく
  • 即効性の下痢止め薬を用意する

備えあれば憂いなしです。
精神的なものからくる腹痛の場合、実はこの「憂いなし」というのが
結構重要です。

色々準備して対策をしておく=不安が減り、安心感が増す

ということで、それだけで腹痛が起きる可能性が減ります。
そして、生理現象なので
「出物腫れ物、所嫌わず(でものはれもの、ところきらわず)」
と割り切って開き直ることが出来たらさらに楽になれます。

なかなか難しいことですが、気にし過ぎないことです。 –¼Ì–¢Ý’è-2

何科の病院に行けばいいの?

それでも改善しない場合には受診をおすすめします。
原因がはっきりと特定しにくい場合がありますので
下記に挙げる病院で、行ける所から行くのも良いと思われます。

  • 内科
  • 消化器科
  • 泌尿器科
  • 心療内科
  • 精神科

私と同じ悩みを抱えている皆さんが
明るく気持ちの良い一日を過ごせますように
心より応援します。

合わせて下記の記事も参考になれば幸いです。
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