太秦の映画村へのアクセスを教えて!京都駅からの意外な交通手段とは?

そうだ、映画村へ行こう!!

でも京都駅から太秦の映画村まで、何に乗って行ったらいいの?

電車、バス、タクシー・・・などなど
公共の交通機関はたくさんあるけど
料金的にも、時間的にもおすすめなのはどれ?

今回は

  • 運賃
  • 所要時間
  • 利便性
  • お得な情報

等をそれぞれ比較してみました!

映画村の公式ホームページよりも詳しく、あなたの疑問を
解決致します。

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赤ちゃんの靴のサイズについて!絶対に後悔しない上手な選び方とは?

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つかまり立ちから少しずつ1人立ちができるようになってきた!
時々転ぶけど、よちよち歩きが始まった!

赤ちゃんの成長が目に見えて嬉しく感じる瞬間ですね。
そろそろ初めての靴の準備を・・・。

でもどんな靴が良いの?

とお考えの方へ、今回は赤ちゃんのファーストシューズについて
徹底的に調査してきました!

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ファーストシューズって何?

赤ちゃんが生まれて初めて履く靴のことを
一番最初の靴という意味でファーストシューズといいます。

実は私もこれまで知らなかったのですが
子供の靴にはそれぞれ年齢別に履く「靴の呼び名」があります。

ご存知の方もおられると思いますが一覧にしました。

  • ファーストシューズ・・・0歳~1歳向け  10.0~13.0cm
  • ベビーシューズ・・・・・1歳~3歳向け  13.0~15.0cm
  • チャイルドシューズ・・・3歳~7歳向け  15.0~18.0cm
  • ジュニアシューズ・・・・7歳~12歳向け  18.0~23.0cm

今回はこの中のファーストシューズに注目しています。

赤ちゃんにはどんな靴がいいの?

大人の丈夫な足とは違い、赤ちゃんの足はとてもデリケートです。
指の骨や、関節の周りの軟骨もまだまだ脆く未発達の状態です。

そんな赤ちゃんの弱々しくて大切な足を守るという
重要な役目を持ったのがファーストシューズです。

まずは以下のチェック項目をご覧ください。

  • 全体的に柔らかい素材で出来ているか?
  • 足を入れる履き口の部分はハイカットではないか?
  • 靴底(ソール)は厚すぎず薄すぎず、滑り止めが付いているか?
  • 履かせやすく、脱げにくいか?
  • 靴の中敷は平べったくフラットで、取り出して洗えるか?
  • 靴底が足の指の付け根の関節部分できちんと曲がるか?
  • 足の甲の部分、かかとの部分がぴったりとフィットするか?
  • 履いたときに、つま先に5mm~7mm程度余裕があるか?
  • つまづき防止のため、つま先がやや反り上がっているか?

以上のことから靴選びのポイントは

  • 実際に赤ちゃん本人にフィッティング(試し履き)をして歩かせてみる
  • 気になることは靴屋の店員さんに何でも聞いてみる
  • 時間があれば色んなメーカーの靴を試してみる

などなど、赤ちゃんにとっては一生に一度の初めての靴選びです。
よく考えずに適当に決めてしまって、後から後悔しないようにしましょう。

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足に合わない靴を履くとどうなるの?

見た目が可愛い靴を選びたくなる気持ちは良く分かります。
しかしながら、赤ちゃんのためにはデザインよりも機能性を
重視してあげてください。

足と靴のサイズや形が合っていない場合
赤ちゃんに以下のような影響が出る恐れがあります。

  • 外反母趾(がいはんぼし)になる
  • 靴ずれになる
  • つま先やアキレス腱を痛める
  • 転倒してケガや骨折の原因となる
  • 靴を履くこと自体を嫌いになってしまう

また、よちよち歩きが出来始める1歳前後の赤ちゃんの足は
たった3ヶ月でなんと5mm位も大きくなっていきます。
普通に成長する過程において、1足のファーストシューズは
わずか半年程度しか赤ちゃんの足に合わないことになります。

そんな理由からも、できればお兄ちゃんお姉ちゃんからの
「お下がり」も本当はやめた方が良いといわれています。

靴自体に前に履いていた子のクセが付いていたり
靴底などが擦り減っている可能性もあります。
そのため、本来必要な機能が失われていることが考えられます。

ただ、赤ちゃんの足の成長が極めて早いことから
「ほとんど履いてなくて新品同様」という場合もあります。

そしてピンからキリまでありますが、赤ちゃん用の衣服と同じように
1足あたりの価格(3000円~6000円)も意外と高いです。
私の履いている安物の仕事靴(980円)が数足買えてしまいます。

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急な腹痛の原因は何?あなたを守る驚愕の解決法はコチラ!!

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皆さん、お腹とトイレのトラブルにお悩みではないでしょうか?
以下に挙げるような経験をひとつでもお持ちの方へ朗報です。

  • 車に乗っている最中、渋滞に差し掛かると・・・
  • 会社の会議中、発言の順番が迫ってくると・・・
  • 学校や塾の授業、講義中に・・・
  • 映画館内で映画を上映中に・・・
  • 有名人のイベントやコンサート会場で・・・
  • 渡し舟で沖合いの防波堤に上がって魚釣りをしている最中に・・・

どうしてもトイレに行きたくなった!
しかも大きい方!!
さっき行った時には全然出なかったのに、何故?

この先の記事は必ずあなたのお役に立つことを約束します!

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一体どういうことなのか?

これ、ホント実に不思議ですよね。
トイレが簡単に出来る状況にあるときには出る気配すらなく
ひとたび困難な状況に足を踏み入れた瞬間から
お腹の調子が悪くなるという・・・。

ちなみに私は全て経験済みです。
会社の会議中や学校の授業中などはまだマシな方です。
特に生きた心地がしなかったのは

  • 高速道路上での大渋滞中
  • 沖合いの防波堤での魚釣り中

での腹痛です。
運転をされる方や、魚釣りをされる方ならご存知かと思いますが
どちらも基本的に
トイレがありません!
そして青空の下、用を足そうにも
人目があります!

もし、私と同じような経験が度々起きている場合
それは過敏性腸症候群(かびんせいちょうしょうこうぐん)
という病気の可能性があります。

Irritable Bowel Syndromeの頭文字をとって「IBS」とも
呼ばれている現代病の1つです。
20年ほど前、私がまだ中学生だった頃には「過敏性大腸炎」と
呼ばれていました。

過敏性腸症候群の原因とは?

これは現在の研究でもはっきり分かっていないそうです。
ただ、精神的なものとして以下の原因が考えられます。

  • ストレス
  • 不安感
  • 恐怖感
  • 焦燥感
  • 重圧(プレッシャー)
  • パニック発作
  • 予期不安(よきふあん)

あまり聞きなれない言葉ですが「予期不安」とは
以前にも同じような状況や経験があり
「もし、またお腹が痛くなったらどうしよう?」
「もし、トイレがなかったらどうしよう?」
「どうしよう・・・どうしよう・・・」

と、気にしているうちに本当にそうなってしまうことを指します。 050434

過敏性腸症候群の予防と対策は?

大きく分けて3通りの対策が考えられます。

まずは1つ目

食事に関する対策として
  • 寝る前3時間以内に食べない
  • 朝食をしっかり摂る
  • 出発してからの飲食は控える
  • レトルト、インスタント食品を避ける(特に夕食)
  • 脂っこいものを避ける
  • 食物繊維の豊富な野菜類を食べる
  • 間食を控える(特にお菓子や炭酸飲料)

やはり、お腹のトラブルを解決するには
食べることに注意が必要です。
夜遅くの食事や、食べてすぐに寝てしまうと胃の中の食物が
消化不良を起こします。

同様にカップラーメンやスナック菓子なども消化に良くないため
翌日の腹痛の原因となります。

消化器官になるべく負担をかけない食生活を心掛けましょう。 015710

次に2つ目

生活リズムに関する対策として
  • 早寝早起きをする
  • 朝、遅くとも出発の2時間前には起床する
  • 朝食後にはウォーキングをする(10分~20分程度)
  • 整腸体操をする

とにかく規則正しい生活リズムを作るのが大切です。
そして、朝家を出る前に快適な「お通じ」をするのが目的です。

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お中元はいつまでに贈る?気になる疑問に意外な事実が!!

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初夏の頃、皆さんこんなことはありませんか ?

  • 気が付けばもうそんな時期?
  • 今からお中元を贈っても大丈夫?
  • そういえば喪中じゃなかったっけ?
  • 何を贈れば喜んでもらえるのかな?
  • 金額はどのくらいが妥当なの?

などなど、今回は「お中元」に関わるマナーや決まり事を
徹底的に調べてきました!

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いつからいつまでに贈ればいいの?

実は昔からの風習として関東と関西では
お中元の贈答時期が少し違います。

具体的に違いを比べてみますと

  • 東日本(東京・関東)・・・7月初旬より中頃まで
  • 西日本(大阪・関西)・・・8月初旬より中頃まで

となっており、関東と関西では約1ヶ月もズレがあります。
ただ、最近ではこの差もあまり気にされない傾向にあるそうです。
うっかり忘れを防止するためにも
早い方の7月初旬に合わせるのが良いでしょう。

そうそう無いとは思いますが、早くに贈ったのを忘れて
間違えて再度お中元を贈らないために「伝票の控え」などは
保管しておくことをおすすめします。

もし、出しそびれてしまったら?

仕事や家事で忙しくて、ついつい後回しにしてしまい
気が付いたら送るのを完全に忘れていた・・・。
デパートに行っても「お中元特設コーナー」はすでに終了・・・。

そんな場合でもまだ大丈夫!

  • 暑中お見舞い  小暑(7月7日付近)から立秋(8月8日付近)
  • 残暑お見舞い  立秋から白露(9月8日付近)

として贈りましょう。
お中元の時期を過ぎたからといって何も贈らないのとでは
雲泥の差です。

「ああ、今年はもしかして忘れてたのかな?」
と先方から思われるかもしれませんが、大切なのは「気持ち」なのです。

9月8日辺りの白露も過ぎていたら・・・
今年の「お中元」は素直に諦めましょう。

その分は年末の「お歳暮」に回しましょう。

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贈る当方が、または贈られる先方が「喪中」だったら?

結論を先にいいますと

全然問題が無のです。

ついでに全く関係も無いのです。

私も実際に調べるまでは知りませんでした。
理由としまして、お中元はお世話になった方への感謝や挨拶に
あたるもので「お祝い」ではないからです。

ただし、直前にご不幸があっての喪中である場合には
若干の配慮が必要です。
品物の包装の際に使用する「紅白の水引」
避けた方が無難です。

目安としては49日が過ぎているかどうかで判断すると良いでしょう。

ちなみに余談になりますが
「相手か自分が喪中なら年賀状を出さない」というのは
皆さんご存知の通りだと思います。
年賀状は「新年を祝う」ものなので喪中には適さないのです。

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何を贈ろうか迷ったら?

以下に近年の調査による
お中元として欲しいものランキングをまとめました。

  • 1位 金券、商品券
  • 2位 カタログギフト
  • 3位 果物
  • 4位 菓子類
  • 5位 ビール、酒類
  • 6位 ご当地グルメ食材
  • 7位 ジュース、コーヒー類
  • 8位 素麺、乾物類
  • 9位 洗剤類
  • 10位 油、調味料
  • ランク外 ハム、ソーセージ、肉類

やはり皆さん、欲しい物の上位には特定の品物ではなく
「自分で自由に使える(選べる)」ものが挙がってますね。

一昔前に定番だった洗剤、調味料、ハム、素麺・・・。
などはランキングの下位に追いやられています。
在り来たり過ぎるのでしょうか?

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バーベキューでの服装はどうしたら?女性の方必見!気になるあれこれ大公開!!

会社で、学校で、友達同士で、グループで、コンパで・・・
今度の休みにBBQ(バーベキュー)に誘われた!

  • 初めてだけどどんな格好で行ったらいいの?
  • 何も持ってこなくていいって言われたけど・・・。
  • この前行ったバーベキューで失敗した・・・。
  • 街中を歩く格好ではダメなのかな?

そんな貴女のお悩み、ご質問にお答えします。

せっかく行くなら服装で失敗しないよう、とことん楽しみましょう!

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服装ってそんなに大事なの?

これが実は結構重要です。

貴女がこれから行こうとしている場所は
基本的に野外(=アウトドア)になります。
季節を問わず、主に下記に挙げるものから
自分自身を守る必要があります。

  • 火の気(バーベキュー、焚き火)
  • 虫(蚊、ハチなど)
  • 紫外線
  • 草むらや藪(とがった枝なども)
  • 不安定な足元(岩場、砂利道など)
  • 気温の変化

まずは当然火を使いますのでやけどに注意しなくては
なりません。
バーベキューの最中には燃えている炭が突然弾けて火の粉が
飛んでくる場合もあります。

また、森や林が近いためか朝夕に限らず刺す虫も多いです。
それから紫外線も強敵です。

季節が春先、中秋の場合には夕方になると冷えます。
昼間は暑いくらいだったのに片付けや帰る時には寒かった
ということも考えられます。

以上の点から
肌の露出はなるべく抑えて、1枚はすぐに脱ぎ着できるものを
用意しておくことをお勧めします。

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服装選びの基本とは?

屋外でのバーベキューとなると当然色んな作業が考えられます。
「お肉焼けるまで何もしなくていいよ~」
と言われるかもしれませんが、手伝うと喜ばれますし
何より自分も楽しいはずです。

当然ながら動きやすい格好が基本になります。
以下にバーベキューに相応しい服装と
そうでないものをまとめてみました。

おススメの服装は?
  • デニムのショートパンツ
  • レギンス
  • Tシャツ
  • 長袖シャツ
  • パーカー
やめたほうが良い服装とは?
  • スカート(ロングもミニも)
  • ワンピース
  • つなぎの服
  • セーター
  • ダウンジャケット

火を使うバーベキューでは、ヒラヒラしたロングスカートは
万が一燃え移った場合に危険です。
また、立ったり座ったりといった動作が多いことから
ミニスカートも避けたほうが良いでしょう。

また、一般的に屋外ではトイレが気になります。
よほど整備されたバーベキュー場でも綺麗なトイレは
あまり期待できません。
ワンピースや、つなぎの服は脱ぎにくいために
これも避けたほうが良いと思われます。

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バーベキューでは色々飛んでくる?

実際にやってみるとよく分かりますが
バーベキューの準備中を含め、焼いている最中にも
色んなものが貴女を目掛けて飛んできます。

上にも少し書いたので被る点もありますが
代表的なものをまとめてみました。

  • 火の粉
  • ビール
  • 肉汁
  • 焼肉のタレ
  • 批判(笑)

最後のは余計ですが・・・。
火を使い肉を焼くという以上、衣服には「汚れる」
「穴が開く」「臭いが付く」という可能性が十分にあります。

焼肉のタレが入った紙皿が強風であおられて飛び
真っ白なシャツを直撃したことがありました・・・。

テーブルの上の缶ビールが倒れて
ズボンがびしょびしょになったこともありました・・・。

また、ナイロン製やビニール製のものは火の粉によって
穴が開くことがあります。

それから白っぽい服に「焼肉のタレ」や「肉の脂」が付着した場合
なかなか綺麗には落ちません。
焼肉屋で食事をされた経験のある方なら分かると思いますが
煙と肉の臭いも結構付きます。

要するに、動きやすい服でオシャレをするのは構いませんが
ある程度は汚れる覚悟が必要です。
少しくらい汚れても良く、なおかつ洗える衣服が無難です。

また、あまりにも派手過ぎる服装は、一緒に行く人たちから
(この人、こんな服を着てきて手伝う気がないのかな・・・)
(空気読めてないな・・・)
などと思われ兼ねません。

バーベキューコンパなどで気合が入る気持ちは分かりますが
ほどほどにしておきましょう。

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靴はどんなのがいいの?

BBQをする場所はそれなりにデコボコしています。
小石の混じる川原であったり、海辺の砂浜だったり
雑草生い茂る草むらだったり・・・。

かかとのあるハイヒール系は避けた方が良いでしょう。
作業に不向きで歩きにくいだけでなく、下手をすると足を挫いたり
捻挫の危険性もあります。

同様にロングブーツなどもすぐに脱いだり履いたりが難しく
アウトドア向きではありません。

動きやすく、足全体を守れるスニーカーにしておきましょう。
川や海に入ることを想定するならば、別でサンダルを
持って行くと良いです。

頭はどうしたらいいの?

BBQをする季節を問わずに、屋外に数時間は出ているわけなので
帽子を被りましょう。
紫外線は夏でなくとも春、秋、場合によっては冬でも
あなたに降り注ぎます。

野球帽タイプのいわゆるキャップで構いませんが
首筋焼けに注意が必要です。
日焼け止めを忘れずに、首にタオルを巻くとだいぶ違います。
麦わら帽子なら対紫外線効果は言うことなです。

また、繰り返しになりますがバーベキューでは火を使います。
火の近くでは、長くてさらさらな髪の毛は危険です。
ロングヘアの方は熱でチリチリになったり焦げたりしないように
束ねるか結ぶのが無難です。

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あると便利なグッズとは?

「手ぶらでいいよ」
と言われているかもしれません。
しかし、本当に何も持って行かないと結構不便なことがあります。

荷物に余裕があれば、以下のものを持参すると
色んな場面での対応が可能になります。

  • 虫除けスプレー
  • ウナコーワ(虫さされ薬)
  • 絆創膏(ばんそうこう)
  • 携帯用救急セット
  • ウェットティッシュ
  • 日焼け止め
  • うちわ
  • ビニール袋(レジ袋2~3枚)
  • 雨具(折りたたみ傘)

調理をしていて少し指を切ったり、木の枝やトゲが刺さったり
アウトドアではちょっとしたケガはよくあります。
最低でも絆創膏は用意しておきましょう。

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夜に食べないダイエット!?私はコレで14キロ痩せました!!

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人それぞれに理由はあると思いますが

とにかく痩せたい!!

でも運動は苦手・・・それに時間も無い。
そもそも体を動かすのは嫌い。

そんなあなたにピッタリなダイエット法があります。

私自ら約1年間実践(=実験)して
最初72kgあった体重を58kgまで落とすことができました。

マイナス14kgです。

現在の体重も58kg~60kgと現状維持を保っています。

これは成功しと言い切っても良いと判断しましたので
皆さんにもご紹介いたします。

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どんなダイエット法なの?

簡単に説明しますと

  • 夕食にカロリーの高いものを食べない。
  • 寝る前2時間以内に食べない。

の2点に尽きます。
カロリーの高いものとは、ご飯やパンなどの炭水化物や
揚げ物、炒め物などです。
もちろんスイーツなど甘いものも含まれます。
他にも細かいことは色々ありますが概要は
夕食を控えて、その分朝食をしっかり食べるということです。

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夜遅くに食べないと太らないの?

はい、その通りです。
これにはちゃんとした生物学的な根拠があります。

人間の遺伝子の中にあるタンパク質のひとつに
BMAL1(ビーマルワン)というものがあります。

これは別名を肥満遺伝子とも呼ばれており
その働きは体内に取り入れたエネルギーの中から細胞の中に
脂肪を溜め込むというものです。

ダイエットを志す方にとっては、余計なことを・・・!!
と思われる方も多いですが生物の生存に関していうならば
大切な遺伝子でもあります。

そして、この遺伝子は一日のうちで活発に働く時間帯が
だいたい決まっています。
それは午後22時~午前2時くらいといわれています。

つまり、この時間帯を含めて直近の時間の食事は
摂取したエネルギーが脂肪に変わりやすい
ということです。
ある研究によりますと、この深夜帯のBMAL1の数値は
昼間の午後15時付近と比べてなんと約20倍もの差があるとか・・・。

あなたの夕食(夜食)時間と比べてみてどうでしょうか?

参考までに私の場合ですが
学生時代からブラック企業就業時代の約20年近く・・・
まさにこの
脂肪蓄積のゴールデンタイム
食事、間食をし続けていました。

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夜は何も食べられないの?

肥満遺伝子BMAL1が脂肪を溜め込むように働く夜でも
全ての食品がダメというわけではありません。

当然お腹も空きますし、健康を保つためにビタミンやカルシウム
鉄分などの栄養素は必要不可欠です。

冒頭でも紹介したとおり「カロリーの少ないもの」なら
多少食べても全然問題ありません。
私がいつも食べているものを紹介します。

山盛り食べても太らないおすすめ食材は?
  • こんにゃく
  • キャベツ
  • 白菜
  • もやし
  • 大根
  • タマネギ
  • 人参
  • キノコ類
  • 海藻類
合わせて食べたいタンパク質は?

タンパク質は主に細胞の新陳代謝など、身体を作るもとになります。
脂肪になりにくいため、適量を摂取することをおすすめします。

  • 豆腐
  • 納豆
  • 鳥肉(ササミ、ムネ肉)
  • 豚肉(ヒレ肉)

季節によって高いものや安いものがあります。
旬の野菜をうまく組み合わせて
低カロリー、低コストを心がけましょう。

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調理方法についてですが、私は面倒くさがりなので
上記のものをまず適当にざく切りにします。
それをシリコンスチーマーに入れてレンジで少し長めにチンします。

これだけで「お手軽温野菜」の出来上がりです。

おすすめ味付け方法は?

出来上がった温野菜はそのまま食べても良いですが
やはり味気ないものです。
以下にカロリー控えめの味を紹介します。

  • 青じそドレッシング(ノンオイル)
  • しょうゆ
  • ポン酢
  • わかめご飯の素
  • おにぎりの素

私は好きなのですが、ごまドレッシング」はもともと高カロリーのため
あまりダイエットには向いていません。
たまに・・・という程度なら問題ありませんが、毎回毎回は避けましょう。

夕食として食べない方が良いものは?

以下に炭水化物を多く含み、カロリーや脂分が高めの食品を
まとめています。
夜に食べないダイエットの天敵です!

  • 米類(おにぎり、お餅)
  • いも類(じゃがいも、さつまいも)
  • 麺類(カップラーメン、うどん、パスタ)
  • 揚げ物(から揚げ、コロッケ、天ぷら)
  • お菓子類(ポテトチップス、クッキー、煎餅)
  • パン類(総じてカロリーが高めです)
  • スイーツ類(ケーキ、チョコレート、プリン)

何度も繰り返しになりますが、食べるなら朝です。
実家などで夕食として既に作られている場合などは
ラップをして冷蔵庫へ入れましょう。

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生活リズムを変える?

この際ですので、夜に食べないことで生活リズムを
より朝型にしてみてはどうでしょうか?

  • 夜に食べない
  • 夜は早めに寝る
  • (お腹が空いて)朝早く起きる
  • 朝食がしっかり摂れる
  • 朝から頭も体もスッキリ動く
  • 仕事、勉強にも身が入る
  • 昼食もしっかり食べる
  • 夕食が控えめにできるようになる
    (以下繰り返し)

最初は空腹状態での就寝が苦痛に感じられるかもしれません。
ついつい手元にあるお菓子や夕食の残りに手が伸びることも・・・。
上に挙げた「低カロリー食品」で我慢しましょう。

慣れてくると朝食が楽しみになり、とにかく夜は寝てしまおう!
という考え方に変わってきます。
寝ている間はあまり空腹感を感じずに過ごせます。

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