チョコの食べ過ぎは大丈夫！？驚きのカロリーと注意点はコチラ！！

毎年、この季節になりますとデパートやスーパー、もちろんコンビニ等でも
目にするのはバレンタインチョコレートです。

今日はたくさんある「身近なチョコ」の気になるカロリーを調べてみました。
ある程度のカロリーの目安になればと思います。
学校で、会社で、友達から、後輩から、同僚から・・・貰ったチョコは全部
食べても大丈夫なのでしょうか？

手軽で知名度もおそらくトップクラスのこのチョコですが、種類によって
カロリーも多少違ってきます。
1個10円の方で計算しています。

・ミルク(白と黒の背景に”milk”)・・・38kcal
・コーヒーヌガー(アルファベットで”TIROL”)・・・31kcal
・きなこもち(平仮名で”きなこもち”・・・31kcal

豆知識としまして、昔からチロルといえば1個10円と相場が決まって
いました。しかし現在コンビニでは少し大きめで1個20円のものが
売られています。
物価が上がったのでしょうか？

それもあるかもしれませんが、チロルに「バーコード」を貼り付けるために
商品そのものを大きくしたそうです。レジの回転が重要なコンビニならでは
の発想ですね。

これも昔からありますが、「金のエンゼル・銀のエンゼル」でも有名ですね。
「おもちゃのカンヅメ」・・・今でも欲しいです。
最も標準的なサイズのもので計算しています。

・キャラメル(1箱29g)・・・145kcal
・ピーナッツ(1箱25g)・・・145kcal
・いちご(1箱26g)・・・145kcal

どれも145kcalとは・・・1箱の内容量をカロリーで決めたのでしょうか？
見たところ微々たる差ですが同じ量を食べるならピーナッツが一番カロリーが
高くなるようです。

カミさんからはそのまま食べるより、夏でも冬でも冷凍庫で凍らせてから
食べると一層美味しいと言われています。

・チョコパイ(32g)・・・163kcal
・プチチョコパイ(15g)・・・74kcal

ちなみにチョコパイ1箱6個入りを全部1人で食べると・・・978kcal
当然ながらかなり高カロリーですね。

一般的におやつとして摂って良いのは、一日の必要カロリー全体の10%程度
と言われています。

30代成人男性なら1日約2500kcal　×　10%　=　250kcal
30代成人女性なら1日約2000Kcal　×　10%　=　200kcal
※上記いづれも労働(生活環境)条件は「中程度」(立ち仕事や営業)として
います。

30代成人男性なら1日に
・チロルチョコ(コーヒーヌガー)・・・8個まで
もしくは
・チョコボール(キャラメル)・・・1箱＋3/4箱まで
もしくは
・チョコパイ・・・1個＋半分まで

30代成人女性なら1日に
・チロルチョコ(コーヒーヌガー)・・・6個＋半分まで
もしくは
・チョコボール(キャラメル)・・・1箱＋2/5箱まで
もしくは
・チョコパイ・・・1個＋1/4個まで

個人差はあるとは思いますが、意外と少ないのですね。
男性も女性も、貰った「義理チョコ」「友チョコ」は一気に食べるのではなく、
何日間かに分けて楽しみながらゆっくり食べましょう。

ゆけゆけ小春！