あなたの赤ちゃんはあお向けで寝てますか？
それとも、うつ伏せでないと寝てくれませんか？

育児相談のサイトや友人知人の話を聞いていると
あお向けにするとぐずって寝ませんが
うつ伏せにするとぐっすり寝てくれる・・・。
という赤ちゃんが意外と多いように感じます。

実際に私の娘(1歳)もあお向けで寝入ると夜泣きがひどく
夜中に何度も起こされます。
そして、うつ伏せにすると朝まで一度も起きないこともあります。

しかし、乳幼児突然死症候群（ＳＩＤＳ）というのを
ご存知でしょうか？
その原因のひとつに、赤ちゃんがうつ伏せで寝ると
何らかの理由で呼吸が妨げられて窒息するといわれています。

うつ伏せ寝は本当に危険なの？

まずはこちらの厚生労働省のホームページを見てみましょう。
はっきりとした因果関係は示されておりませんが
原因と思われる3つの理由の1番上に書かれています。

それから、母子手帳にもうつ伏せ寝は避けるような文面が
記載されていました。

また、私の娘の通う保育園の保育規則にも「うつ伏せ寝の禁止」が
なされています。

うつ伏せ寝が良いか、それともあお向け寝が良いかという問題は
その時代によって大きく変わっています。
そして日本だけでなく、世界的に見ても何度か逆転しています。
こちらの産婦人科の先生のブログに詳しく書かれています。

うつ伏せ寝が良いとする傾向もある？

反対に、うつ伏せ寝が良いとされる点もあります。

私の娘の例からしても確かにうつ伏せ寝の方が
よく寝てくれる気がします。
抱っこにしてもおんぶにしても、赤ちゃんのお腹側が
絶えず私たちに密着しています。
寝るときもお腹が布団に当たっていることで
なにかしらの「安心感」的な面があるのかもしれません。

また、赤ちゃんの睡眠の質を比べた研究の結果も出ています。
それによるとうつぶせ寝の方がレム睡眠(浅い眠り)と
ノンレム睡眠(深い眠り)の時間が長く、安眠状態が保てるそうです。

頭の形についてですが、あお向け寝よりも頭を
左右均等に向ける傾向にあるため、整った形になりやすいと
いわれています。
ただ、赤ちゃんの頭蓋骨は月齢が進むにつれて堅くなります。
1歳くらいの赤ちゃんの場合には期待が持てないことも考えられます。

そして、赤ちゃんの内臓に関することですが
あお向けよりもうつ伏せにすることでより体重がかかります。
その状態での呼吸が心臓や肺を鍛えるとされています。

うつ伏せ寝をさせるときの注意は？

赤ちゃん自身の条件として、注意点がいくつかあります。

赤ちゃんの成長はどうしても個人差があるため
時期的なものはあくまでも目安としてお考え下さい。
特に首がすわってなく、自力での寝返りができない場合には
おすすめできません。

私の娘の場合ですが、首がすわるのも寝返りも遅かったため
うつ伏せ寝をさせたのは10ヶ月位からでした。
観察すると、右を向いていたかと思えば10～15分くらいで左を向き・・・
そうかと思えばまたすぐに反対に戻ったりしています。

布団周辺の条件とは？

布団が硬いか柔らかいかの判断は、赤ちゃんをうつ伏せに寝かせて
横を向かせたときに「鼻と口が完全に見える」で確認できます。

また、シーツのたるみやめくれ上がりを防止するためには
「四隅に敷布団の端にそれぞれの隅を引っ掛けるゴム」が
付いているものを使うと良いでしょう。

「赤ちゃんがうつ伏せで寝るのは危険！？実際のところはどうなの？？」の続きを読む…

気が付くと赤ちゃんがしきりに手で目を擦っていたり
目の周りが赤く腫れて「目やに」が出ていることはありませんか？

また、朝起きて赤ちゃんの顔を見てびっくり！
「目やに」で目が開かなくなっていたなんてことは？

目やにの安全な取り方と、ひどい場合の対処法を
紹介します。

目やにを安全で上手に取る方法は？

まずは用意するものです。
赤ちゃんの瞼に触れるものですので未使用か
洗濯後のものを使いましょう。
そして一度使用したものは捨てるか洗濯に回すことを
お勧めします。

夜はお風呂に入っているときにガーゼハンカチで
優しく拭き取ります。
湿気で自然と柔らかくなっているので
力を入れなくても取りやすいと思います。
拭き方は基本的に「目頭から目尻に向けて」です。

朝起きたときの目やにの方が難しいです。
目が開かないくらいにガチガチについているものは
お湯でゆるめに絞ったガーゼハンカチでふやかせます。

固くてほっぺたなどにも引っ付いているものは
無理に取ろうとせずに何回かに分けて取ります。
強く擦らずに、ゆっくり優しくしましょう。

片目を拭いた同じ部分で、もう片目を拭いてしまうと
雑菌やウィルスがうつる可能性がありますので
必ず違う面に変えて拭くのが無難です。

まつ毛に付いているものは綿棒を横にして
先ではなく「腹の部分」で巻き取る感じで対応します。
(綿棒の先を眼に向けると、万一赤ちゃんが怖がって
動いた場合に危ないです)

眼の中で眼球自体についている目やには
無理に取らない方が良いとされています。
赤ちゃんも怖がりますし、嫌がって暴れると
眼球に傷を付けてしまう場合があります。

受診した方が良い場合とは？

1歳になる私の娘もよく目やにを出します。
たいてい夜のうちから前兆がありまして
朝起きたらまつ毛の上下に目やにが絡まって
目が全然開いていませんでした。

ついでに鼻水も目やにと同じような色のものが出ます。
そして、濡らしたガーゼハンカチで顔を拭こうとすると
嫌がって泣きます。

病院はどこに行けばいいの？

赤ちゃんの病院といえば小児科！
と考えがちですが、目の診察に関しては他にもあります。

まずお勧めは小児眼科です。
普通の眼科、小児科よりも病院自体が少ないですが
多少遠くても行ける範囲にあるなら一番に行くのが
良いでしょう。

次に普通の眼科と小児科で迷うところですが
私は普通の眼科をお勧めします。
決して小児科の先生の腕が劣っているという訳では
ありません。
身体全体を診る小児科よりも、眼の専門の眼科の方が
より適切な診察を期待できます。

「赤ちゃんの目やにが多いのは危険信号！？安全で正しい対処法を一挙公開！！」の続きを読む…

赤ちゃんに目薬をさそうとするとどうなるのでしょうか？
おそらく100人の赤ちゃんがいたとしたら
99人までは嫌がって泣くと思われます。

目薬をさされるのが好きな赤ちゃんは極めて稀でしょう。
それゆえに赤ちゃんに上手に目薬をさすには
正しい方法に加えて練習と慣れが必要です。

私も娘を相手に苦戦した経験があります。
同じようにお困りの方々の為になればと
徹底的に調べてきました。

赤ちゃんに上手に目薬をさす手順とは？

まず事前の準備が必要です。
敏感な赤ちゃんに悟られないように静かに事を進めましょう。

爪を切る理由は、目薬を嫌がって暴れる赤ちゃんを押さえる際に
万一、指が目に入っても眼球を傷つけないようにする為です。
また、赤ちゃん自身が手で目を擦ったときの予防も兼ねています。

手を石鹸で洗ったりアルコールで消毒するのも雑菌が
目に入るのを防ぐ為です。

それから、赤ちゃんに「目やに」が出ている場合には
先に取り除く必要があります。
無理に指や爪で取ろうとするとケガと雑菌が入る原因になります。
温かいお湯で絞ったガーゼハンカチで柔らかくふやかせてから
ゆっくり拭き取りましょう。

ちなみに赤ちゃんの目やにが多い時の対処法があります。
こちらで詳しく紹介していますので、参考にして頂けたら幸いです。

ここから実際に目薬をさします

まず私が少し足を開いて座り、赤ちゃんの頭を手前にして寝かせます。
赤ちゃんの両手を腿の下で軽く押さえながら、顔を内腿ではさみます。

察しの良い赤ちゃんならこの時点で泣き出すかもしれません。
ここからはなるべく手早く済ませたいところですが
点眼するときには赤ちゃんはギュウッと目を閉じてしまいます。

手足をバタバタさせて嫌がるので、こちらも押さえている腿に
力が入りそうになりますが、体重はかけないようにして下さい。

「赤ちゃんが目薬を嫌がる時の必勝法！？ これであなたも点眼名人！！」の続きを読む…

赤ちゃんのお風呂は色々と大変ですね。
特にお父さんの仕事の帰りが遅い場合には
どうしても赤ちゃんの入浴はお母さん一人でせざるを得ません。

片時でも目の離せない赤ちゃんと一緒にお風呂に入る
効率的な準備と手順をまとめました。
寒い冬に毎日頑張るお母さんのためになれば幸いです。

最初の「準備編」が長いですが、後半に「手順編」と
なっています。

日頃から準備しておくことは？

はいはい、お座り、つかまり立ちが出来るようになった赤ちゃんは
とにかく色んなものに興味を示して手を伸ばします。
そして脱衣所や浴室には刃物や飲んでは危険な洗剤類が
色々と置いてあります。

まずはこれらの中で本当に必要なもの以外は別の部屋に
移動させましょう。
どうしても必要なものは赤ちゃんの手の届かない高い所か
物入れなどに赤ちゃん用のストッパーを付けて保管しましょう。

床下収納の金具(くるっと半回転して指を入れる部分)も危険です。
触っているうちにいつか指をはさみそうで危ないと思い
うちでは幅広のテープを張って指が入らないようにしました。

洗濯機の下の方にある「排水フィルターの掃除孔」もすぐに指を
引っ掛けて開けてしまいます。こちらもテープで対応しました。

赤ちゃんは驚くべきことに「触って反応のある箇所」をよく覚えます。
体重計なども押して音が鳴ったり光るボタンを一度覚えてしまうと
すぐに押したがります。

脱衣所で座っている赤ちゃんが何かの拍子に転倒しても良いように
床には足拭きマットを広めに敷いておきましょう。
私の娘をお風呂に入れようとしていた時の事になりますが、
私自身の着替中に後ろ向きに転んで後頭部を打ちました。
自分の着替えを取ろうと目を離した一瞬の出来事でした。

服を脱ぐ前に準備するものは？

ここからは大きく分けて
「脱衣所」「浴室」「寝室」の準備が必要です。
慌てて先に服を脱いでしまうと、二度手間が増えてしまいます。
順序良く支度をしていきましょう。

その前に2点、重要なことがありました。
ガスコンロ、IHなど火の元の確認
玄関、窓、ベランダなどの施錠確認

お鍋、やかんを火にかけたままではないですか？
消し忘れていると火事になる可能性もあります。

それから物騒な世の中です。
あなたと赤ちゃんしか家にいない場合において
入浴中は完全に無防備状態になります。
必ず鍵がかかっているか確認しましょう。

脱衣所の準備は？

 浴室の準備は？

寝室の準備は？

色々と書いてしまいましたが、冬場に共通するのは寒さ対策です。
浴室に暖房機能がついていれば良いですが、無い場合には
脱衣所に温風ヒーターを置いて浴室の扉を開けておけば
多少時間はかかりますが、浴室も温めることができます。
ただ、赤ちゃんがコンセントやコードを引っ張ると危ないので
手の届かない高さに置くか、十分に注意してください。

また、赤ちゃんの体重を測ったり、皮膚の状態など気になったことは
何でもメモ帳に書き留めておくと便利です。
その場では覚えていても、バタバタしているうちに忘れてしまうことも
よくあります。

他にも入浴時に浴室内や上がったときに必要なものは
あらかじめ用意しておきます。
これは何度か入浴の回数を重ねるごとに自然に分かってくると
思います。

赤ちゃんを一人でお風呂に入れる最も効率的な手順は？

ここまでの準備が出来ましたでしょうか？
後は下記の順番通りに実行するだけです。

脱衣～湯船に入るまで

経験のある方もおられると思いますが・・・
脱衣所でオムツを取った瞬間におしっこされたことはないでしょうか？
私も早いうちに経験してからは、浴室に入ってお湯で流せる位置で
オムツを取るようになりました。

「赤ちゃんを一人でお風呂に入れるには？今日から使えるノウハウ大公開！！」の続きを読む…

生後半年くらいして、赤ちゃんに可愛らしい歯が生えてきた！
ではそろそろ離乳食を・・・
と考えておられるお母さんお父さん、うまくいっていますか？

離乳食レシピを見ながらせっかく作ったのに、大泣きして
一口も食べてくれないのではありませんか？

そんな方々のお役に少しでも立てればと
赤ちゃんが離乳食を嫌がって食べない原因と対策を
徹底的に調べてきました！

離乳食そのものを嫌がる原因とは？

まずは考えられる原因が色々と出てきました。
思い当たる項目は無いでしょうか？

赤ちゃんに歯が生えてきたといってもこの頃ではまだ上2本と
下2本位かと思われます。
当然ながら噛む力は弱く、口には入っても大きなものや
固形物はほとんど食べられません。

基本的に調味料は使いませんので、味に関してはまさに
「味気ない」ものにしかなっていません。
一般的に赤ちゃんは「甘い味」を好み、「苦い味」「酸っぱい味」は
嫌う傾向にあります。

離乳食は必ず過熱したものをあげますので、
温度に注意が必要です。
冷た過ぎるのはまだ良いとしても、熱過ぎるのは口の中や舌を
やけどする可能性もあります。

赤ちゃんは口の中のものを飲み込む力もまだまだ弱いです。
水分がある程度あれば喉も通りやすいのですが、
乾燥してパサパサしているものは喉に引っ掛かりやすいので
注意が必要です。

そのほかに離乳食を嫌がる原因とは？

これまでミルクや母乳に慣れていたために
「スプーン」という「異物」をすぐには受け入れられません。
シリコン製で柔らかくても慣れていた哺乳瓶の感触とは違い、
見た目も違っています。

それから赤ちゃんは気分的なものです。
眠かったり、おもちゃで遊びたかったり、その日の体調が悪いことも
考えられます。
また、時期的なもので離乳食自体が赤ちゃんにとって「少し早過ぎる」
という場合もあります。

私の娘も最初、スプーンに乗せられた離乳食を
食べ物とは思っておらず不思議そうな顔で固まっていました。
なかなか口を開けないもので、ちょっと開いた隙に入れてみると
当然のように泣いて抵抗されました。

上手に離乳食を食べさせるには？

まずは精神論になりますが、私たち(=離乳食をあげる側)の気持ちを
おおらかに持つことが重要です。

使命感に燃えて気合を入れ過ぎて
「何が何でも食べさせる！」
「絶対に食べないとダメよ！」
では、赤ちゃんも警戒して怖がってしまいます。

逆に
「無理して食べなくてもいいよ」
「気が向いて食べたくなったらでいいよ！」
というくらいの心構えでいきましょう。

離乳食自体に関すること

砂糖に頼らず食材本来の甘みとして、人参、かぼちゃの割合を
増やしてみるのも良いです。

食べやすさ、喉越しに関しては「納豆」「オクラ」「かぼちゃ」が
おすすめです。
食材から出る「粘り」によって、スプーンからこぼれにくく
赤ちゃんの飲み込みも助けるという利点があります。
粘りのある食材がなく、食べにくそうなら片栗粉を少量の水で溶き
熱いうちに混ぜてトロミを付ける方法もあります。

タマネギ、ネギ、ごぼう、ほうれん草など繊維がしっかりしたものは
加熱した後にしっかりと包丁でみじん切りにした方が食べやすいです。

お粥とおかずを交互に食べさせて、時折お茶かお白湯を飲ませましょう。
スプーンいっぱいに乗せずに、半分くらいにしておいて
前に口に入れたものが完全に飲み込まれてから、次のを入れます。
あまり急かして次々に口の中に入れると「噛む練習」が
おろそかになってしまいます。

それ以外のこと

家族が揃ってひとつのテーブルを囲み、赤ちゃんに話しかけながら
食事をすることはとても大切です。
赤ちゃんは目の前のお皿に入っているものが見えています。
ただ、最初はそれが何なのか分かりません。
でも、お父さんお母さんも同じようにしてご飯を食べていると
「お皿の上のものは食べ物」と理解するようになります。

「赤ちゃんが離乳食を嫌がるのはなぜ？その原因と対策を徹底検証！！」の続きを読む…

赤ちゃんが急に泣き出したり、何かを吐き戻した！
または苦しみ出したり、呼吸する様子がおかしい！

そんな時には異物の誤飲が考えられます。
慌てて病院に連れて行く前にしておいた方が良いことがあります。
まずは落ち着いて赤ちゃんの様子と、その付近に注目しましょう。

飲み込んだ(と思われる)異物によって、その場で「吐かせるもの」と
「吐かせないもの」があります。

また、何かを飲ませた方が良い場合と、そうでない場合もあります。
以下に誤飲した異物別に対応をまとめました。
大きく分けて4種類あります。

何も飲ませず、吐かせず病院へ！

無理に吐かせようとすると、尖ったものが食道や喉を傷付ける
可能性があります。
また、灯油などが気管支に入ると肺炎を引き起こすこともあり
大変危険です。

牛乳、ミルク(母乳も可)を飲ませて、吐かせず病院へ！

これらは飲んだ後に吐かせると、再び喉や食道の粘膜を
傷付けてしまいます。
有害な成分の働きを弱めるため、胃の内部表面を保護するために
水よりはミルク類を飲ませる方が良いといわれています。
生卵でも代用が可能です。
同時に、口の中や周りをすすいであげてください。

何も飲ませず、吐かせて病院へ！

小さいもので完全に飲み込んでしまえば便と一緒に
体外へ排出されることもあります。しかし、食道や喉の奥で
詰まってしまうと窒息の危険性があります。

また、気管に入ってしまった場合、数日してから呼吸障害を
引き起こすなどの危険性があります。

水を飲ませて吐かせて病院へ！

赤ちゃんの身体への吸収を少しでも減らすために、水を飲ませて
いち早く吐かせてください。
香水などは成分にアルコールを含むものがあり、
赤ちゃんには少量でもアルコール中毒になる危険性があります。

「赤ちゃんが誤飲した異物！！病院へ行く前の対応と防止策は？」の続きを読む…

ふと見ると赤ちゃんのほっぺたやおでこにプツプツと小さな赤い点々が！
着替えやお風呂で見てみるとお腹や背中にもあちこち出来ている！

それは赤ちゃんにきび(新生児にきび)の可能性があります。

まずは慌てないで原因と対策を見てみましょう。
ただし、下記のような他の原因も考えられます。

場合によっては小児科、皮膚科の受診が必要な時があります。

赤ちゃん(新生児)ニキビとは？

これは早い赤ちゃんで生後一週間～二ヶ月位の間にできる
湿疹のことを指します。
思春期や大人になってできるにきびと同様に、赤いポツポツが
おでこやほっぺたにできます。広範囲にわたる場合には頭皮や
お腹、背中にもできることがあります。

原因としましては、生まれた時にお母さんから受け継いだ
ホルモンが影響しているといわれています。
詳しくは、

副腎皮質由来の母体アンドロゲンがお母さんの
胎盤から赤ちゃんへと吸収される。
↓
その母体アンドロゲンが赤ちゃんの皮脂腺を刺激する。
↓
赤ちゃんの皮脂腺は未発達。
↓
母体アンドロゲンが赤ちゃんの毛穴に停滞する。
↓
赤ちゃんの肌が炎症を起こす。
↓
これが赤ちゃん(新生児)にきびと呼ばれています。

一般的には病院に行ったり、薬を塗ったり治療しなくても
2～3ヶ月で自然と治っていきます。

これは、前述したお母さんからのホルモンの影響がその位で
なくなるためです。

ただ、真っ赤になって痛々しかったり、炎症を少しでも減らすには
いくつかの対策があります。

具体的対策と注意点は？

以下に、赤ちゃんにきびの対策について調べたものを
私の体験も踏まえて紹介します。

4～5日に1回は乳児用爪切りで爪を切る

私も赤ちゃんの爪の伸びる早さには驚きました。
ついこの間切ったはずなのに、もう爪の先が白くなっていて
大人の指で触ると尖っているのが分かります。
赤ちゃんが自分の爪で顔や頭を引っ掻いてしまい、炎症の
傷が広がらないようにしましょう。
専用の爪きりで少しずつ、ゆっくり丁寧に切ると良いです。
ただ、切り過ぎの「深爪」には注意が必要です。

汗をかいたらガーゼハンカチで小まめに拭く

夏場など、赤ちゃんは特によく汗をかきます。
一生懸命にミルクを飲んでいるだけでも鼻の頭やおでこに
汗がにじんできます。
生地が柔らかくて吸水性に富む、ガーゼハンカチがおすすめです。

布団のシーツやベビー服は清潔を保つ

赤ちゃんの衣類は、できれば大人のものとは別に毎日洗濯機を回し、
洗剤も赤ちゃん専用にすると良いでしょう。
そして洗濯機の設定で「すすぎ2回」にしておくと、洗剤の残りもほとんど
洗い流すことができます。

毎日沐浴か入浴をして肌を清潔に保つ

夏場、冬場を問わず赤ちゃんは新陳代謝が活発です。
特にオムツの中は蒸れやすく、尿や便でかぶれることもあるため
定期的にオムツの中をチェックすることが大切です。
お風呂では頭皮も身体も「低刺激シャンプー＆石鹸」で優しく
洗いましょう。

「赤ちゃんにきびの原因は？具体的対策も徹底検証！！」の続きを読む…

ご飯を食べてお風呂に入って、もう寝る時間になっているのに
なかなか寝てくれない・・・。
小1時間かかってようやく寝かしつけたと思いきや、毎晩のように
始まる赤ちゃんの夜泣き・・・。

毎日育児に奮闘されているお母さん、お父さんのために
徹底的に調べてきました。
ちなみに私自身、現在11ヶ月になる娘がおります。
やや父親側からの視点になろうかと思いますが、
ご容赦お願い致します。

夜泣きが始まったらまずすることは？

上記の方法は基本的なことですので、既に皆さんされていると
思います。
正直なところ、これで夜泣きが治まったら最高に得した
気分になれます。

それでも泣き止まないときは？

赤ちゃんは「眠たいのに眠れない」のでぐずっている場合が
あります。お母さんお父さんも眠たいと思いますが、部屋の
明かりを点けて昼間さながらに遊んであげましょう。

お気に入りのおもちゃや、絵本などをいくつか枕元に
用意しておくとわざわざ持ってくる手間が省けます。
しばらく遊んだ後に抱っこして背中をさすったりしていると
ふっと寝入ることがありました。

家に自家用車があり、チャイルドシートを装着済みなら
少しの間のドライブもおすすめです。
注意点としては、

といったところでしょうか。車の振動と揺られている感じが
気持ち良いのか、けっこう寝てくれます。
ゆっくり走って、時折様子をみて赤ちゃんが寝入ったようなら
家に戻りましょう。
くれぐれも運転手さんはしっかり起きて、安全運転でハンドルを
握っていて下さいね。

尚、夜中ですのでベビーカーは避けた方が良いです。
スピード出し過ぎている車や無灯火の自転車、道路脇の溝など
思わぬ事故に繋がる恐れがあります。

普段からできる対策は？

大人も一緒ですが、朝起きる時間やご飯の時間が毎日
変わっていたら疲れますよね？
特に赤ちゃんは出来るだけ起床、食事、お昼寝、おやつ、お風呂、
就寝の時間は一定にしてあげて下さい。
昼間、遊ぶ時間は思いっきり遊んであげ、寝る前などは軽めの
遊びにしましょう。
あまり興奮し過ぎると眠れなくなることがあります。

それからドライブのところでも書きましたが、一戸建てでも
マンションでも隣近所、階下の家には配慮して挨拶を
しておくのがマナーかと思います。
夏場などで窓を開けていると、夜中の赤ちゃんの泣き声は
かなりよく聞こえます。
夜泣きが始まった頃か、それ以前から
「子供の夜泣きでご迷惑をお掛けするかと思いますが・・・」
と一声掛けておくだけで印象はかなり違います。

たいていは
「お互い様だから気にしなくていいですよ」
「赤ちゃんは泣くのが仕事なんだから」
と、経験者の方々なら言って下さいます。

「赤ちゃんの夜泣きはどうしたらいいの？今夜使えるおススメ対策はコレだ！！」の続きを読む…

「そういえば最近、餃子食べてないなあ・・・」
「でもダイエット中でカロリーが気になるし・・・」

その気持ち、よーく解かります。
「餃子一日百万個～」のCM以前に、あの黄色い看板を
見ただけでも食べたくなりますね。

同じようにダイエット中に、どうしても餃子が食べたくて
食べたくて仕方なかった私の体験を元に、とことん調べて
きたものを紹介します。

上の写真は焼き餃子5人前で
1人前346kcal　×　5人前　＝1730kcal

 調理法によるカロリーの違い

皆さんご存知のとおり、餃子にはいくつかの調理法、
食べ方があります。
代表的な「焼き餃子」ですが、実は本家である中国では
あまり有名ではなく、餃子といえば「水餃子」というのが
通説となっています。
その理由のひとつは一度に大量に作れるからだそうです。

以下に「同じ具材で同じ量の餃子」をそれぞれの調理法に
した場合のカロリーを比較してみました。

1. 水餃子(すいぎょうざ)　178kcal　(100g)
2. 焼餃子(やきぎょうざ)　194kcal　(100g)
3. 揚餃子(あげぎょうざ)　202kcal　(100g)

同じ餃子なのに何でカロリーが違うの？

答えは簡単、油です。

水餃子はお湯で茹でるだけなので、当然油は使われません。

焼餃子は先にフライパンに敷いた油の分が加算されます。
焼き上がりの頃には油がほとんど無くなっていませんか？
気化した分もありますが、餃子の皮も吸っています。

同様に揚餃子は油で揚げるわけですから、いくらカラッと
揚げたとしても油は残ります。
カロリーが高くなるのは仕方ありませんね。

食べるなら水餃子？

餃子のカロリーが油によって左右されることが解かりました。
ダイエット中に食べるなら水餃子だけにしましょう。
確かにプルプルの触感とツルツルの喉越しは良いです。
しかし、水餃子ばかりでは何か物足りませんね？

「ダイエットしてても餃子が食べたい！カロリーを落とすポイントは？」の続きを読む…

皆さんもどこかで聞いたことがないでしょうか？

「体毛を剃ると、前よりも濃くなるらしい」

脚、腕、その他にも毛深くて気になるところ・・・
処理したいけど剃る前よりも濃くなったらどうしよう。

人それぞれ、体毛に関する悩みは色々あると思われますので、
真実なのかただの迷信なのか？
私の経験も踏まえて調べてみました。

濃くなったように見えるだけ？

調べていて一番多く出てきたものですが、「剃る前の毛」は先に
なるにつれて細く尖っています。
それに対して「剃った後に生えてくる毛」は途中で切断されている
ために断面積が広くなっています。もちろん1本1本は微々たる物
ですが、何十何百と集まれば剃る前よりも濃くなって見えることが
あるかもしれません。

余談になりますが、一般的にヒトに生えているすべての体毛の数は
約500万本と言われています。
そして、その中で目に見える部分の体毛の数は150万本位だそうです。
身体の外側に生えている毛よりも、内側？などに生えている毛の方が
数が多いというのには私も驚きました。

もともと濃くなる傾向にあった？

そう言われてみれば「なるほど！」と思いましたが、体毛を剃ろうと
した動機、理由は何だったのでしょうか？
当然ながら「体毛が濃くなってきて、気になり始めた」からでしょう。
つまり、剃っても剃っても本人の成長過程において体毛が濃くなる
ため、「剃った事」が原因でないという話です。

ちなみに私はおそらく人並みだと思いますが、中学生の頃から
「すね毛」が立派になり始めました。
しかし「ひげ」は社会人になった20台前半からの方か濃くなり
ました。体毛の濃い薄いにはホルモンの分泌にも関係がある
そうです。

体の防衛本能？

よく、身体の表皮で怪我をした部分が治ると、その部分だけ体毛が
濃くなることがあります。これはヒトに限らず哺乳類などの体毛を
持つ生物の基本的な防衛本能だといわれています。
一度何らかの原因で怪我をした部位というものは、
この先も同様に怪我をする可能性があります。
最初の時より被害(＝身体へのダメージ)を軽減するために表皮が
以前よりも多くの体毛を生やしてしまうことが原因です。

この場合、「カミソリで体毛を剃る＝表皮を傷付ける」ことになり、
身体が持っている防衛本能が働いたために体毛が濃くなる
可能性があるといわれています。

私も自分の「すね毛」を何回かカミソリで全部剃ってみた事が
あります。その当日は特に何ともありませんでしたが、早い時
では翌日に剃った部分が毛穴に沿ってプツプツと赤くなり、
入浴などで肌が温まると非常に痛かゆい炎症を起こしました。

これはカミソリで肌が傷付いて、そこから雑菌が入り込んだ
ために起こるいわゆる「カミソリ負け」という現象です。

「毛を剃ると濃くなるという噂はホント！？医学的な徹底検証の結果はコレだ！！」の続きを読む…