恋人同士で、一家団らんで、気の知れた仲間うちで観る花火は
楽しいものです。

しかし、花火大会において最も気になることがあります。
特に女性の方々・・・。

そう、トイレです！

一旦もよおしてきたら花火観賞どころではありません。
仮設トイレや臨時トイレに数十人規模で順番待ちができ
さらには、会場近くのコンビニのお手洗いにも大行列が・・・。
といった光景はもはや当たり前になっています。

そんな苦い経験をお持ちの方や、これから花火大会に行く予定で
心配な方のために究極の対策法を調べてきました！

その飲み物が一番の原因かも？

当たり前のことですが、私たちの体には水分が必要です。
そして必要以上に摂取した水分は尿として体外に出されます。

そして、飲み物によっては含まれる成分によって
トイレに行く回数が増えやすいものがあります。
これは利尿作用によるものです。

コーヒーやお茶を飲むとトイレが近くなりやすい・・・。

という話を聞いたことがないでしょうか？

これらは飲料の中に含まれるカフェインが原因です。
カフェインには利尿作用があり、体内に摂り込むことで
カフェインの入っていない飲料より尿意をもよおしやすくなります。

まずはカフェインの多く含まれる代表的なものを挙げてみます。

花火大会に行ってからは当然ですが、行く前にも上記の飲料は
控えるようにしましょう。

お酒はどうなの？

ビールや発泡酒でもトイレが近くなるよ！

とお考えの方も多いと思われます。
ビールに限らずアルコール類については
抗利尿ホルモン(AHD)を抑える働きがあります。

あまり耳にされたことがないかもしれませんが
抗利尿ホルモンには身体の生理機能である排尿を
調整する役目があります。

わかりやすく説明しますと
「尿が必要以上に出て行くのを抑える(＝抗利尿)のを抑える」
と、二重否定になってややこしいのですが
要するに
尿が出やすくなる
ということです。

よく、夏場に水分補給が大切だという理由から
「俺は(私は)、ビールから水分を摂っているんだ！」
と誇らしそうに言われる方がおられます。

ビールも確かに水分には間違いありませんが
上記の説明でも分かるように、飲んでも飲んでも
尿となって出ていってしまいます。
ご注意を！

屋台の食べ物にも注意が必要？

花火大会の会場周辺では夜店や屋台がいい匂いを
させてますね。
晩ご飯を食べていなかったりすると
つい買ってしまったり・・・。

ここでは直接的に利尿作用はありませんが
その食品に体内の水分を取られるために
喉が渇くものを紹介します。

おおよそ屋台で売っている食べ物はソースや醤油、砂糖など
味付けの濃いものが多い傾向にあります。
たくさん食べると喉が渇いて、結果的に水分を欲してしまいます。
食べ過ぎに注意して、お付き合い程度にしておきましょう。

野菜や果物にも注意が必要？

実はカリウムを含む食品にも利尿作用があります。
その食品自体を食べることによって
トイレが近くなりやすいものをまとめました。

これらは夏の野菜や果物でもあることから
季節的に身近にあると思います。
よく、寝る前にスイカや梨を食べると「おねしょ」の
原因になったりしますね。

生のまま食べるのに加え、オレンジジュースなどの
飲料にも注意が必要です。

ちなみに、果物の中でもリンゴやバナナには
利尿作用が少ないとされています。

単純に飲み物を飲まなければ良いのでは？

と、思われる方もおられるでしょう。
実は私も最初そう思っていました。
そもそも飲まないのだから尿として出るものがないハズ・・・。

しかし、飲み物を我慢してばかりいると
体内の水分が減って尿の成分が濃くなってしまいます。
するとどうなるのでしょう？

何と、膀胱にあまり尿が溜まっていない状態でも
尿意を感じる傾向にあるという研究結果が出ています。

つまりは飲み物の量を制限する事が
必ずしも頻尿対策になるとは限らず
逆効果も有り得るということです。

トイレ対策として飲み物を我慢するのではなく
適度に水分は摂ったほうが良いそうです。

では何を飲めばいいの？

水分補給に適した飲料とは
基本的にカフェインの入っていないものがおススメです。
ペットボトルや缶に注目してみましょう。
「ノンカフェイン」、「カフェインレス」、「カフェインゼロ」などと
表記されている場合があります。

代表的なものは

注意！
麦茶やほうじ茶と同じような色をしていますが
ウーロン茶にはカフェインが入ってます！！

それから、麦茶には吸収した水分を体内に留めておく効果が
あるといわれています。
夏場に限らず水分補給、脱水症状予防には最適ですね。

まとめとして

花火に行く前、行ってからは

の5点に注意しましょう。
快適で楽しい花火大会になりますように！

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今年(2014年)は、7月29日です。

ちなみにカレンダーに変化がなければ

となる予定です。
ちなみに2回ある場合にはそれぞれ
一の丑(いちのうし )、二の丑(にのうし)といいます。

今日は「土用の丑の日」に
なぜ鰻(うなぎ)を食べるのか？
それから、この習慣の歴史と由来について徹底的に調べてきました！

最後まで読んで頂ければ貴方も鰻が食べたくなる！？

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いつ、どこで、誰が始めたの？

現在知られている最も有力な説は江戸時代に遡ります。
当時の鰻は今ほど一般的ではありませんでした。

とある鰻屋の商売が思わしくなく、何とか鰻が売れないかと
近くに住んでいた科学者の平賀源内(1728年～1780年)に
相談に行きました。

そこでひとつのアドバイスとして
「土用の丑の日に『う』のつくものを食べて夏を乗り切ろう」という
広告を出すようにと教えてもらったそうです。

その頃の平賀源内といえば発明家で物知りで一種の天才とまで
いわれていました。
そんな偉い人が推奨しているなら間違いはないだろう！
と、その広告を出した鰻屋の鰻は飛ぶように売れたそうです。

やがてそれが全国に広まっていき
「土用の丑の日には鰻を」という風習になったとされています。

実はかなり理にかなっているってホント？

平賀源内さんの思いつき？から始まったとされる
土用の丑の日ですが、鰻が医学的・健康的にも
優れている食品であることは間違いありません。

鰻(うなぎ)に含まれる栄養素とは？

高タンパクで消化も良く、滋養強壮の代名詞ともいわれています。
具体的には

などをバランス良く含む優れた食品です。

鰻(うなぎ)の健康的効果は？

様々ありますが、一言で表現するなら
「精が付いて元気が出る」
ということでしょうか。

また、土用は季節の変わり目ということから
体調を崩しやすい時期でもあります。
昔の人々は、そんな時期を鰻を食べて乗り切ろうと
考えたのかもしれません。

でも妊婦さんにはご注意を！？

私の妻が妊娠したときに初めて知りましたが
妊娠前3ヶ月くらい～妊娠後3ヶ月(12週)くらいの間は
鰻の食べ過ぎに注意が必要とのことです。

これは上記にも書いたとおり、鰻に多く含まれる
ビタミンA(レチノール)がお腹の赤ちゃんに悪影響となる
可能性があるというものです。

具体的には胎児の奇形などの先天異常の確率が上がるそうです。

しかし、絶対ダメ！というわけではありません。

さすがに毎食毎食「うな重・うな丼」は避けた方が良いですが
たまに3～4切れご飯のおかずに食べる程度は問題ないと
いわれています。

ただでさえ、体力と健康に気を遣わなくてはならない妊婦さんです。
妊娠初期でしたら悪阻(つわり)なども大変な時期かと思います。
私などが偉そうに物申す立場ではありませんが
食べられるなら適量を摂取して頑張ってほしいと考えます。

美味しい鰻の見分け方とは？

今や土用の丑の日が近づくと魚屋さんをはじめ
デパートやスーパー、はたまたコンビニなどでも
鰻が販売されています。

売り場に並んでいる鰻はどれも同じように見えますが
せっかく買うのですからより美味しいものにしたいですね。

では、美味しい鰻とはどんな特徴があるのでしょうか？

それは身も皮も柔らかく、よく焼けていることです。

以下に見分け方を紹介しておきます。

すでにパックに入っているものが多いですが
売り場によっては鰻が山積みになっていて、自分で取る方式もあります。
あまり何匹も吟味していると他のお客さんの迷惑にもなりかねませんので
程々にしておくことをおすすめします。

土用の丑の日には美味しい鰻をしっかり食べて
この暑い夏を元気に乗り切りましょう！！

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などなど、今回は「お中元」に関わるマナーや決まり事を
徹底的に調べてきました！

いつからいつまでに贈ればいいの？

実は昔からの風習として関東と関西では
お中元の贈答時期が少し違います。

具体的に違いを比べてみますと

となっており、関東と関西では約1ヶ月もズレがあります。
ただ、最近ではこの差もあまり気にされない傾向にあるそうです。
うっかり忘れを防止するためにも
早い方の7月初旬に合わせるのが良いでしょう。

そうそう無いとは思いますが、早くに贈ったのを忘れて
間違えて再度お中元を贈らないために「伝票の控え」などは
保管しておくことをおすすめします。

もし、出しそびれてしまったら？

仕事や家事で忙しくて、ついつい後回しにしてしまい
気が付いたら送るのを完全に忘れていた・・・。
デパートに行っても「お中元特設コーナー」はすでに終了・・・。

そんな場合でもまだ大丈夫！

として贈りましょう。
お中元の時期を過ぎたからといって何も贈らないのとでは
雲泥の差です。

「ああ、今年はもしかして忘れてたのかな？」
と先方から思われるかもしれませんが、大切なのは「気持ち」なのです。

9月8日辺りの白露も過ぎていたら・・・
今年の「お中元」は素直に諦めましょう。

その分は年末の「お歳暮」に回しましょう。

贈る当方が、または贈られる先方が「喪中」だったら？

結論を先にいいますと

全然問題が無いのです。

ついでに全く関係も無いのです。

私も実際に調べるまでは知りませんでした。
理由としまして、お中元はお世話になった方への感謝や挨拶に
あたるもので「お祝い」ではないからです。

ただし、直前にご不幸があっての喪中である場合には
若干の配慮が必要です。
品物の包装の際に使用する「紅白の水引」は
避けた方が無難です。

目安としては49日が過ぎているかどうかで判断すると良いでしょう。

ちなみに余談になりますが
「相手か自分が喪中なら年賀状を出さない」というのは
皆さんご存知の通りだと思います。
年賀状は「新年を祝う」ものなので喪中には適さないのです。

何を贈ろうか迷ったら？

以下に近年の調査による
お中元として欲しいものランキングをまとめました。

やはり皆さん、欲しい物の上位には特定の品物ではなく
「自分で自由に使える(選べる)」ものが挙がってますね。

一昔前に定番だった洗剤、調味料、ハム、素麺・・・。
などはランキングの下位に追いやられています。
在り来たり過ぎるのでしょうか？

お中元を選ぶときのポイントは相手の家族構成や
年齢層に関係します。
食べ物や飲み物ではそれぞれ好みもあることでしょう。

日頃からそれとなく喜ばれそうなものを把握しておくと
いざ贈るときにデパートの陳列棚の前で悩まなくて済みます。

かける金額の相場はどのくらい？

お中元は贈る相手によってかける金額(予算)が
変わってきます。

全国平均ではだいたい3000円～5000円程度が
一般的な相場と考えられます。
参考までに以下は相手別の金額ランキングです。

やはり

お世話になっている度合い＝金額

となる傾向にありますね。

お中元の意味合いからしても「今年だけ」
というものではありません。
少なくとも数年間、長ければ一生贈り続ける可能性もあります。

感謝の気持ちを表すのは大切なことですが
贈る件数や予算をよく考えて、無理のないお中元計画を
おすすめします。

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そんな貴女のお悩み、ご質問にお答えします。

せっかく行くなら服装で失敗しないよう、とことん楽しみましょう！

服装ってそんなに大事なの？

これが実は結構重要です。

貴女がこれから行こうとしている場所は
基本的に野外(＝アウトドア)になります。
季節を問わず、主に下記に挙げるものから
自分自身を守る必要があります。

まずは当然火を使いますのでやけどに注意しなくては
なりません。
バーベキューの最中には燃えている炭が突然弾けて火の粉が
飛んでくる場合もあります。

また、森や林が近いためか朝夕に限らず刺す虫も多いです。
それから紫外線も強敵です。

季節が春先、中秋の場合には夕方になると冷えます。
昼間は暑いくらいだったのに片付けや帰る時には寒かった
ということも考えられます。

以上の点から
肌の露出はなるべく抑えて、1枚はすぐに脱ぎ着できるものを
用意しておくことをお勧めします。

服装選びの基本とは？

屋外でのバーベキューとなると当然色んな作業が考えられます。
「お肉焼けるまで何もしなくていいよ～」
と言われるかもしれませんが、手伝うと喜ばれますし
何より自分も楽しいはずです。

当然ながら動きやすい格好が基本になります。
以下にバーベキューに相応しい服装と
そうでないものをまとめてみました。

おススメの服装は？

やめたほうが良い服装とは？

火を使うバーベキューでは、ヒラヒラしたロングスカートは
万が一燃え移った場合に危険です。
また、立ったり座ったりといった動作が多いことから
ミニスカートも避けたほうが良いでしょう。

また、一般的に屋外ではトイレが気になります。
よほど整備されたバーベキュー場でも綺麗なトイレは
あまり期待できません。
ワンピースや、つなぎの服は脱ぎにくいために
これも避けたほうが良いと思われます。

バーベキューでは色々飛んでくる？

実際にやってみるとよく分かりますが
バーベキューの準備中を含め、焼いている最中にも
色んなものが貴女を目掛けて飛んできます。

上にも少し書いたので被る点もありますが
代表的なものをまとめてみました。

最後のは余計ですが・・・。
火を使い肉を焼くという以上、衣服には「汚れる」
「穴が開く」「臭いが付く」という可能性が十分にあります。

焼肉のタレが入った紙皿が強風であおられて飛び
真っ白なシャツを直撃したことがありました・・・。

テーブルの上の缶ビールが倒れて
ズボンがびしょびしょになったこともありました・・・。

また、ナイロン製やビニール製のものは火の粉によって
穴が開くことがあります。

それから白っぽい服に「焼肉のタレ」や「肉の脂」が付着した場合
なかなか綺麗には落ちません。
焼肉屋で食事をされた経験のある方なら分かると思いますが
煙と肉の臭いも結構付きます。

要するに、動きやすい服でオシャレをするのは構いませんが
ある程度は汚れる覚悟が必要です。
少しくらい汚れても良く、なおかつ洗える衣服が無難です。

また、あまりにも派手過ぎる服装は、一緒に行く人たちから
(この人、こんな服を着てきて手伝う気がないのかな・・・)
(空気読めてないな・・・)
などと思われ兼ねません。

バーベキューコンパなどで気合が入る気持ちは分かりますが
ほどほどにしておきましょう。

靴はどんなのがいいの？

BBQをする場所はそれなりにデコボコしています。
小石の混じる川原であったり、海辺の砂浜だったり
雑草生い茂る草むらだったり・・・。

かかとのあるハイヒール系は避けた方が良いでしょう。
作業に不向きで歩きにくいだけでなく、下手をすると足を挫いたり
捻挫の危険性もあります。

同様にロングブーツなどもすぐに脱いだり履いたりが難しく
アウトドア向きではありません。

動きやすく、足全体を守れるスニーカーにしておきましょう。
川や海に入ることを想定するならば、別でサンダルを
持って行くと良いです。

頭はどうしたらいいの？

BBQをする季節を問わずに、屋外に数時間は出ているわけなので
帽子を被りましょう。
紫外線は夏でなくとも春、秋、場合によっては冬でも
あなたに降り注ぎます。

野球帽タイプのいわゆるキャップで構いませんが
首筋焼けに注意が必要です。
日焼け止めを忘れずに、首にタオルを巻くとだいぶ違います。
麦わら帽子なら対紫外線効果は言うことなしです。

また、繰り返しになりますがバーベキューでは火を使います。
火の近くでは、長くてさらさらな髪の毛は危険です。
ロングヘアの方は熱でチリチリになったり焦げたりしないように
束ねるか結ぶのが無難です。

あると便利なグッズとは？

「手ぶらでいいよ」
と言われているかもしれません。
しかし、本当に何も持って行かないと結構不便なことがあります。

荷物に余裕があれば、以下のものを持参すると
色んな場面での対応が可能になります。

調理をしていて少し指を切ったり、木の枝やトゲが刺さったり
アウトドアではちょっとしたケガはよくあります。
最低でも絆創膏は用意しておきましょう。

片付けの時間になって、意外とスーパーのレジ袋が
役に立つときがあります。
三角形に折りたたんでリュックのポケットにでも入れておくと
すぐに取り出せて便利です。

明らかに晴れている場合でも、山間部では急に天気が
変わることがあります。
折りたたみ傘でもかさばりますが、天気が良ければ
日傘にも使えます。

まずはアウトドアショップへ行った方が良いの？

確かに最近のアウトドアショップを覗けば様々なものが
売られています。

ただ、ある程度普通にアウトドアを経験してからでも
遅くはありません。
わざわざ買わなくても、身近なもので役に立つものが
たくさんあります。

「私はなんでも形から入るのが好き！」
という立派な方もおられるかもしれません。

しかしながら、自分にとって何が必要なのかを感じてから
専門店で購入を検討されることをお勧めします。
アウトドア用品は意外と値段の張るものが多いのです。

勢いで買ってしまったものの、全然使わず仕舞いでは
勿体無いです。

まとめとして

私自身バーベキューが大好きで、これまで数え切れないくらいに
やってきました。

台風並みの悪天候で、寒さに震えながら焼肉をしたこともありました。
真夏の海辺で日焼け止めを忘れてしまい、背中が真っ赤になって
大変な目にも遭いました。

そんな中で感じたのは
たかが服装、されど服装
ということでした。

備えあれば憂いなし、ということわざもありますが
楽しいバーベキューをさらに楽しくするために
服装に注目してみてはいかがでしょうか。

合わせて下記の記事も参考になれば幸いです。
ダイエット中でもアイスが食べたい！？太らないアイスBEST５はコレだ！！
夜に食べないダイエット！？私はコレで14キロ痩せました！！
ダイエットしてても餃子が食べたい！カロリーを落とすポイントは？